"内劲"是武术劲法术语，内家拳专长，而形意拳独善，故有形意劲，八卦步，太极腰之说。指经过武术修炼，全身骨节灵通，心意贯穿而获得的一种能随意转换方向、变化大小的力。因其运转隐于丹田而不显于外，故名"内劲"
内劲就是身体内部发出的劲力。我认为，内劲主要是在练功时自己体会出的一种劲力感觉。在练习过程中，武术练习者注重自己练习，自己找劲儿——就是体悟身体在做各种技击动作时，内外结合、意气相随、步法与肢体动作相合的一种。
所说的“内劲”是讲武术技击中的力区别于僵力、部分力，而是一种活力、整体力。介绍两种方法：1：站桩。对于新手，建议站浑圆桩。2：杨永老师传“朱砂掌功”，新浪播客有亲自演示的视频。
所谓内劲只是和肌肉力量有所区别直接练协调发力和体重运用，如形意三催劲要腰催胯，胯催膝，膝催足，腰催肩，肩催肘，肘催手，脚蹬手发把脚蹬地纵向的力量，拧腰摆胯的横向力量通过腰肩传到手上，所以出拳要用到肩肘。
区别特别大，养生之道是在于年年益寿，让自己能活得时间长衣些而已，而内功是一个抽象的问题，比如有人问，这个世上到底有没有他？大部分人会说不知道，但事实上内功的确设计存在的，只不过是人不懂他，因为他对于现在的。
内功是指气功，可以发出很强大的力量，如硬气功，铁头功，铁布杉，金钟罩，一指禅，铁沙掌，都是内功。内劲与内力差不多，都是普通的体力技巧，如何用各种微妙的动作来巧妙的发力、用力，比如借腰发力，这叫内劲，煅炼。
内劲的培养 每个人都有与生俱来的“内气”只是有强弱不同的差异而已。武术家可以通过有效的锻炼，培养及壮大本身的“内气”成为支援招式攻击、防守的能量。培养及壮大“内气”的关键。
外劲和内劲完全不同。外劲就是后天贯穿的劲，你去看现在陈式凶横的太极拳或形象外露而凶险的形意拳就知道了。当然之所以有这样的偏差，那是后人没继承好，把先天气给丢了。内劲就是先天气的积累，必须养浩然之气，无为来。
有目的、有意识、针对性，在武术中当然就是技击术了， 它的第二个特征就是与着法结合，因此看上去与技术分不开 ，有技术才巧，没技术就拙，技术好内劲就大，技术不好内劲就小。劲已经不再像本力那样只是一种力量。
不是这个概念。内劲是通过身体的合理运动内内而外发出的劲力，化劲是可任意变幻劲力、随意使用劲力的意思。是功也叫内劲，练出内劲必须有师傅指点才能练出来，如果师傅不会，琢磨是没有什么意义的。推荐你练内家拳邯郸旋锋。
