想要学习武功的人：1.先练拳，后练腿，手腿并用可为擒拿。2.擒拿已成可练兵器，兵器是人手腿的延伸，练到兵器如自己的手足。3.然后就可以和内家吐息相结合，练到最后就可以达到至高境界。封号南拳王的洪拳武术家暴毙。
内家不是身体的部位，是内家拳的统称，与外家武术相对，前面的拳腿擒拿都是外家武术，内家拳一般分太极，心意，八卦三大派
先拳后脚次擒拿，兵器内家五和一，
由内而外。根据查询武林相关信息得知，一个人的武林死亡顺序由内而外。先拳后腿次擒拿，兵器内家五合一”的顺序。因此依照武术口诀先练拳次练腿，后擒拿用兵器，由内而外的顺序开出死亡名单。
先练拳后腿，因为人手比腿灵活，为什么练腿，因为杀伤力高，打的距离远。擒拿，大部分用手，或者手指，但也有些用到腿。兵器，月棍年刀一辈子枪，兵器是身体的伸延，补足了肉体不够硬不够锋利的缺点。由内而外，不。
先拳后腿次擒拿，兵器内家五合一，这是封于修与之决斗的顺序，他要战死这些泰斗再来跟夏侯武一决死战。夏侯武，几年前为了将所在武馆发扬光大，就四处跟人决斗，以名扬武馆，那真是打遍天下无敌手想收都收不住手，最后失。
先拳后腿次擒拿，兵器内家五合一
这是台词：“肩与胯合，肘与膝合，手与足合，擒是死的，拿是活的，先拳后腿次擒拿，擒拿有成，方进兵器，兵器乃手足之延伸，所谓人器合一，心与意合，意与气合，气与力合，内阴，外阳，内外贯为一气，一形不顺，
擒拿是制敌，为了抓住对方，街斗不实用，拳打上，腿打下，你站到对方站的地方它就出去了
不一定按这个，这意思是循序渐进，但练拳没有止境，人不可能像机器一样动作精确，练习过程就是在不断地修正运动路线，目的就是力量方向和动作方向一致，这样就可以把力量集中在打击点上。说白了就是怎样在留有余地的情况下。
