一. 少林寺八段锦健身功法呼吸 (一) 种类： 顺腹式呼吸：吸气时凸出下腹，收缩上腹 吐气时收缩下腹，凸出上腹 逆腹式呼吸：吸气时收缩下腹，凸出上腹 吐气时凸出下腹，收缩上腹 注：除第六段锦「双手攀足固肾腰」采顺。
这些套路和软硬功夫，由于年代久远，散失很多，据不完全统计流传至今的有如下主要套路：拳术源为武艺之源。少林派拳术有罗汉拳、小洪拳、大洪拳、老洪拳、少林五拳、五战拳、昭阳拳、连环拳、功力拳、潭腿、柔拳、六合。
少林派拳术有罗汉拳、小洪拳、大洪拳、老洪拳、少林五拳、五战拳、昭阳拳、连环拳、功力拳、潭腿、柔拳、六合拳、圆功拳、内功拳、炮拳、地躺拳、梅花拳、通背拳、观潮拳、金刚拳、七星拳、练步拳、醉八仙、猴拳、心意拳、长锤拳。
根据少林寺内流传下来的拳谱记载，少林功夫套路共有708套，其中拳术和器械552套，另外还有72绝技、擒拿、格斗、卸骨、点穴、气功等各类功法156套。现在流传下来的少林功夫套路有200余套，其中拳术100余套，器械80余套，对练等。
少林童子功，昭阳拳，72绝技，马步桩，功木人桩演练， 石锁功七星桩对练，少林寺传统扫把功，手杖，少林二指禅 少林铁头功，少林梅花桩，少林铁布衫，少林铁布衫，根据《少林拳谱》记载，少林寺原有三十六种硬功、三十。
少林寺武功分为以下十二大类，具体如下：一、拳法 少林罗汉拳 光明拳 闯少林三十三路神拳 偏花七星拳 左右穿花手 少林双圈手 大摔碑手 波罗密手 二、掌法 大力金刚手 般若禅掌 韦陀掌 少林神掌八打 千手如来掌 大慈。
少林双圈手:罗汉堂专研。 大摔碑手:罗汉堂专研。 波罗密手:又称少林风云手,罗汉堂专研。 二、掌法 大力金刚手: 金刚掌是少林寺基本武功之一。般若堂专研。 10、般若禅掌: 有“少林第一掌”之称,般若堂专研。
地躺拳：是少林功夫拳的主要套路，素有“就地十八滚”之称，此拳动作反常，招法无形，跌如山倒，起若惊鸿，扑跌翻滚，变化自如。象形拳：是模仿动物的形态，动作特长，结合武术技法特点而组成的一种象形拳。象形取意。
少林功夫多属外家拳，你的想法不是很正确，功夫并不在于招式，武术讲究循序渐进，老话说“三年基本功”这期间基本上是没有招式可说的。1.压腿：正压腿，侧压腿，劈叉，撕腿。（拉伸韧带）2.踢腿：正踢，侧踢，里合，外。
少林功夫,又称少林武术,是我国著名的武术流派之一。其历史悠久,影响深广,是中国传统武术的一个重要组成部分。少林功夫最突出的特点是"禅武合一"即以禅入武,习武修禅,因此又有"武术禅"之称。下面是我专门为您整理好的:少林功夫一指。
