倒立的解释(1) [handstand]∶双手支撑身体,使躯干与腿在空中达到平衡的一种表演 (2) [stand up side down]∶物体上下颠倒地竖立 详细解释 (1).头朝下脚朝上竖立。 《后汉书·董卓传》 ：“ 卓 所得义兵士卒，皆。
倒立是一项重要的武术基本功,基于足够的力量和平衡,完成倒立。从借助墙壁开始练习倒立,然后慢慢脱离辅助。当能够不借助任何辅助自由完成倒立,也就是完成了武术的入门。 腿部柔韧练习 练习方法:按照先压后踢的顺序,以腿部肌肉与韧带感觉。
武术用语，指用手支撑全身，头朝下，两腿向上。也叫拿大顶。 倒立是很多男青年喜欢的一种娱乐活动，也是年轻人健身的最佳方式之一。早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。华佗创编了。
故只适合中青年人采用。初次锻炼者，每次以10秒为宜，呈倒立时需请人扶持为好。指用手或头支撑全身，头朝下、两腿向上的动作。在杂技、体操、武术、瑜伽、跑酷、街舞、技巧、跳水等各种运动形式中均有倒立动作。
倒立的训练方式和武术没有冲突。太极拳与形意拳都是属于内家拳，它的训练方法同一般的外家拳(南拳、少林拳等)的训练方法有相同的地方也有不同的地方。内家拳是以意、气为主，比如太极拳与形意拳，它们就讲究以意驱形，
倒立的时候得到重力和反向作用，可以将脸部皮肤向反方向拉动，能起到提拉面部轮廓的作用，而且倒立能促进脸部血液循环，促进身体新陈代谢，加速皮肤呼吸，延缓脸部肌肤衰老，紧实脸部肌肉，减少面部皱纹，让面颊红润光泽。
倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。倒立有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的。
倒立俗称拿大顶，汉代称倒植，东晋称逆行，唐代称掷倒，明代称竖蜻蜓，等等，它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国。
不少人都知道倒立，倒立这种健身运动在古代就开始拥有了，一直到现在依然被体育界，武术界，医学界等专家提倡，并且在全世界都很流行。那倒立的好处和坏处分别是什么呢。接下来为大家讲解一下。倒立的好处：1.有益身体器官各。
倒立俗称"拿大顶"汉代称"倒植"东晋称"逆行"唐代称"掷倒"明代称"竖蜻蜓"等等，它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、
