练马步为什么能修身养性?首先,从马步对身体的好处来说,马步是武术的基础,为什么它这么重要?因为它能强化我们的体质.普通人如果开始练,站了几分钟就受不了了,但长期练下去,站几个小时都不是问题.因为在这个过程我们一直在。
学武可以强身，可以自卫，可以作为一种爱好提升修养修为。学好了，学通了，有了一技之长用处就大了，即可以参军入警保家卫国，也可以从事武术教学推广，从事安保护卫工作。再有大成，可以成名成家，成一代宗师。当然，多数。
没有拳不好，只有练不好，关键是看练习的人。任何格斗术都是要打出来的而不是说出来的。传统武术是存在的，也有其可取之处。个人相信传统武术。但近些年传统武术被神化了，各路媒体宣传造势甚至造假。其实传统武术没那么神。
通过武术的训练,能磨练人坚韧不拔,积极向上的品质。达到临危不乱,处乱不危的境界。在训练过程中,锻炼人的勇气,机敏,准确度,适应能力可自控力。提高人的灵活性,平衡和协调能力。它的基本训练则从方法,原理,思想和意图上锻。
长期从事武术锻炼，能发展人体的速度、灵敏、协调、柔韧、耐力、弹跳等综合体能素质；提高内脏器官的功能，促进身体的全面发展，增强体质；提高人体的适应性和免疫机能，延缓人的自然老化。（2）修身养性的陶冶功能：武术的陶冶。
使身体变得更加灵活，增强抗病能力，提高对外界的抵抗力。总之，修身养性是一种生活方式，做运动是其中不可或缺的一部分。可以参加有氧运动、传统修身养性运动、有趣的身体运动等，以保持身心健康，提高质量生活。
1.太极拳：优点是应用广泛，健身技击表演休闲皆可适用，拳谱理论富含哲理，修身养性最佳选择。缺点是想要学有所成所需时间很长，作为武术来讲技击实用性大打折扣。而且如今真正领会真髓的大师散落在民间，市面所见大多是简化过。
学武术是身体上的修炼，也是精神上的修炼。精神上的不说了，身体上的，至少可以强身健体吧，即使仅仅当作锻炼身体，这武术就大可练的。二三十岁开始练，成为高手的，也为数不少。古代多有弃文从武或文武双修的人，传为。
想静心的话就学养生类的吧，可以学学马王堆导引术，八段锦，太极，对修身养性都有一定的功效。武术分外家和内家功，如散打就属于外家，给人感觉遇事较急躁。但练内家的，如民传给人感觉就比较沉稳。每个运动项目都有其。
作为健身项目，武术有异于其他体育项目的根本点在于：武术注重“内外兼修”、“神形共养”的“修炼观”，强调意识与肢体动作的高度统一，即“心身合一”。所谓“内外兼修”的“内”系指人体内的脏器与人的心性、精神与意识。
