武术平衡动作名称有提膝平衡、燕式平衡、望月平衡、仰身平衡、侧蹬平衡、扣脚平衡、盘腿平衡、探海平衡等。平衡在武术中泛指一腿支撑，另一腿抬高离开地面的单脚独立动作，分持久性平衡和非持久性平衡。依平衡动作的姿势可。
依平衡动作的姿势可分为直立提膝平衡、直立举腿平衡、屈膝半蹲平衡、折身举腿平衡等。直立提膝平衡、直立举腿平衡、屈膝半蹲平衡、折身举腿平衡等。
2.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。3.前后跳：双脚并拢手弯向上跳，但向前与后跳。4.转向跳：双脚并拢手弯向上跳，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。二、动作组合式练习法 1.立卧撑跳起转。
武术的平衡动作练习。平衡动作练习方法有提膝平衡、燕式平衡、仰身平衡等。武术的跳跃练习。跳跃练习包括腾空飞脚、腾空摆莲、旋风脚等。武术的跃扑滚翻练习跃扑滚翻练习有侧空翻、旋子。武术腰部练习。武术腰部。
“抡臂砸拳”“望月平衡”是少年拳。少年拳第二套动作名称：抡臂砸拳、望月平衡、跃步冲拳、弹踢冲拳、马步横打、并步搂手、弓步推掌、搂手钩踢、缠腕冲拳、转身劈掌、砸拳侧踹、撩拳收抱。抡臂砸拳动作要点：转体。
这些组合平衡动作既是武术动作的基础，也是它的灵魂，是一种静止的美──造型美。练习复杂平衡动作对运动员的耳石器和半规管能产生积极的作用，可以改善前庭分析器的机能，使运动员能够在不同的速度变化中和不同的位置空间维持。
武术中的平衡动作有十几种,在太极拳套路中,经常演练的大体有7种,其具体姿势表现形式是:提膝平衡、前控腿平衡、侧控腿平衡、拧身平衡、仰身平衡、扣腿平衡、探海平衡等。 平衡能力是正确完成技术动作的一种基本素质和技巧。动作结构。
步法的动作是先将左脚向右边跨出一步，同时身体向左旋转，重心转移到左腿上；接着右脚随即向前迈出一步，身体向右旋转，重心转移到右腿上。在此过程中，双臂自然摆动，以保持身体平衡。这种步法同样可以用于攻击和闪躲。龙骧。
右腿蹬地，向斜上方抬起（期间摆动手臂助力），起跳，左腿伸直；右腿落地向后恢复至弓步，动作尽量轻缓。4，俯卧侧转 运动中不可少的8个平衡训练 双手撑地做平板撑，右手先移至身体中线处，身体向左侧旋转。左脚旋转后叠。
四种直摆性腿法（正、侧、外摆、里合）左右各两次以上。三种屈伸性腿法（弹、蹬、踹）左右各两次以上。三种击拍性腿法（拍脚、里合击响、外摆击响）。二种扫转性腿法（前、后扫腿）。三种平衡动。
