先练气功，一般三个月就稳定下来了。等练出“气”后。全身放松，运气成劲，再把劲发出来的练法，就是内家气功！走太极、形意和八卦一类的功夫。把气运到筋骨皮，以对抗外力，外人看起来很有劲力，就是外家气功！练少林。
体虚的人适合练习咏春拳吗？回：适合，不仅适合还且对于深造或者强者练习，都有不错的效果 咏春拳，主要的特点是以强胜弱，并不是力气打，就一定可以学的好 咏春讲究的是原理和练习的方法，讲究的是劲！气尤为推崇中心线。
练瑜珈,动作舒缓,还有很好的效果.[虚性体质体弱多病,宜吃补性食物] 虚性体质与寒性体质十分相似,其最大的特征就是会流冷汗,列举症状如下: 1 体虚盗汗、手心常湿、晚上常流冷汗。 2 元气不足,对病毒的抵抗力减弱,免疫力差。 3。
作为截拳道的基础武术——咏春拳，是很适合于街头巷战的搏击术。电影《叶问》里，想必你已经见到了它的风采。练习咏春拳无需强大的身体素质，忌讳蛮力，而且很需要巧劲。所以，有些地方，女生可能要比男生更有优势。它以一套。
太极、八卦、形意是三大内家拳，咏春拳也可以归为内家拳。不过内家拳的练习最好有人指点，光靠自己是练不好的。入门的功夫是站无极桩，三大内家拳用来打基础的都是这个。如果当地能找到老师就跟老师学。如果没有的话。
武术终究是建立在身体基础上的，练习多年武术后再瘦弱的人在常年锻炼后也会成为壮汉一枚，所以说你的疑虑根本就不应该存在。身体瘦弱说明先天条件并不优越，也说明你的年龄并不大；在刚开始学习时会比好斗的其他人弱，但任何。
忧郁不振、体虚厌世等“亚健康”型病症有独特疗效。禅武功夫具有学功快、易掌握，一学便会的特点，因此永涛法师把禅武功夫当做自己的事业去发展，要让更多的人学习禅武功夫，拥有一个强健的体魄、文明的精神头脑。
散打比较容易学。跆拳道的话都是腾空腿。19岁应该练不起来了。身体差的话就要多锻炼！我身体也跟你一样很差。要是想不被人欺负就去交一些他们欺负不了的朋友。不过还是建议你要学武术还是找个师父吧！学学南拳。
那当然是跆拳道，对于男生来说跆拳道是花拳绣腿，但对于女孩子来说是非常有益处的，可以让你的身体变得更加柔韧，还能增强体力。
瘦弱的人学武，首先要把身体壮实起来，其次才是学习基本的武术技巧和增加实战经验。可以先认真练习太极拳，把脏腑养好；压腿、俯卧撑、哑铃、引体向上、单脚蹲立等做为锻炼筋骨、肌肉的辅助功。太极拳的选择方面，好动的可以。
