拳击作为一项有益于心理、身体、精神三方面健康益处的运动，可以让孩子拥有更强大的内心，培养出坚强、勇敢、无畏的自信心。
武术课教案（一）基本手型 教学内容：1武术基本手型 2游戏:通过封锁线 学习目标：初步掌握站立时的正确身体姿势，养成良好的身体习惯。初步学会武术三种基本手型，发展身体的协调性、灵敏性和柔韧性，激发对中华传统武术。
一般有散打跆拳道、拳击、太极剑,各种武术套路 。 二十四式简化太极拳。 男生武术学的是自由搏击,女生学的是太极跟搏击健美操。 男生初级刀术 ,女生初级剑术。 可能安排一些散打技击的内容 因为是选修课。所以肯定各。
(1)出示功夫秘籍图示,幼儿看图自主探索,练习武术动作。 (2)幼儿随音乐做武术动作并集体表演,教师指导个别幼儿的武术动作。 (3)请幼儿说一说自己练武术时的心情。使幼儿了解因为中国功夫很棒,练武术的人浑身充满了自信和力量。这就是我。
拳击手应该经常锻炼拳头和手腕。锻炼拳头可以用拳峰着地练习俯卧撑。锻炼手腕可以 使用3-5公斤的哑铃或臂力器，用双手各举一只哑铃或臂力器，前臂伸展，手腕上下移动举起哑铃或臂力器，一组20次，一次3-4组。
肩打技法:假设对方发直拳击我胸部或面部,我乘机抓其臂腕刁拿向左或向右外领,将对方之来拳领化到或左或右两侧,使其将肋部完全敞开,此时我以头领、步进、身钻,用躬身前钻用肩头直顶,猛烈撞击对方肋部,使其肋骨致残,也可伤其内脏。
可是对手不带拳套攻击力也会变强，即便不按照拳击的规则，以拳击运动员的灵活和距离感，施展传统武术的威力也是相当困难的。 手臂是最自然的格斗武器，打击速度快，次数多，不易疲劳，准确度容易控制，重心容易控制，攻击。
美式自由搏击拳法有：刺拳、直拳、勾拳（即中国的摆拳，但动作比较小，就是西洋拳击的勾拳）、上击（即中国的勾拳）、转身摆拳（即散打的鞭拳）五种。 腿法有：瞪踢、勾踢（横踢得勾脚）、侧踢、后踢、旋踢五种。
现代的许多格斗技如散打、泰拳、自由搏击等，在拳法方面都借鉴拳击的打法，可见拳击的实用和精炼 咏春拳则是中国传统武术中实用性、速成性最强的。它的特点是动作简洁、守中用中，每一招都走最短的路线，没有任何的花招，
精通武器 推荐拳击手套 精通护具 轻甲 上手难度 ★★★(防御力中等,范围攻击能力较差) [编辑本段]散打功夫训练技击八要诀 武术散打功夫技术的总体要求可以归纳为快、长、重、准、稳、无、活、巧八个字。 (一)快 快,是指完成动作。
