将人体正面从头到脚，分为“上三路”和“下三路”。
三节指梢节、中节、根节。就上肢而言，手是梢节，肘是中节，肩是根节。形意拳则称头、颈为上节，躯干及上肢为中节，下肢为下节。何谓爆发力?爆发力在武术中称为“寸劲”，在完成冲拳、推掌、顶肘、踢腿等动作中，
脚（腿）为根节，腰（背）中节，手（臂）稍节，就臂来说肩为根节，小臂为中节，掌为稍节，三节运用，肩催肘肘催手，小臂整个也可以作为稍节来用。
人体全身有根节、中节、稍节三节之分。即臂为稍节,身为中节,腿为根节;三节之中又各分三节。臂之三节即:手为稍节,肘为中节,肩为根节。身之三节即头为稍节,腰为中节,腹为根节。腿之三节即足为稍节,膝为中节,胯为根。
这些技法理论是根据古代哲学、道家养生中医内经阴阳五行之说结合武术技法形成的,故其技法多用哲学用语概括之。 在练三体式之前,先作自然直立的预备式,目的是为了调息、静心、宁神,排除杂念。正因为它是“无思无意,无形无象”,故前人称。
传统武术 中的技击打法四、手打 歌诀 手打三节不见形,设若见形不为能;钻横裹拨一旁走,手能劲发任意行。 手为左右两拳,在技击中是运用最广泛,变化最多的,既有左右之分,并有单手双手之别。拳有阴阳之分,掌也有阴阳之易,还。
传统一类拳术：形意、八卦、八极；这类拳法一般很讲究内力，动作刚猛居多。属于内家拳。传统二类拳术：通臂、劈挂、翻子，这类拳法手法上很相近。传统三类拳术：象形、地躺 这类拳就是模仿各种动作，取其‘意’或是‘。
技艺工夫的点滴进步无一不是刻苦磨砺的结果,传统武术理论中有这样一个观点,认为一个练武的人必须要经过三膘三瘦,膘就是胖,瘦就是一个人瘦了,膘和瘦是相对而言的,三膘三瘦之又必须经过三伏三九的训练,这个过程在习武过程中体现出来。
集体演练套路是三人以上进行的徒手、器械或徒手与器械的演练。在竞赛中通常要求6人以上，可变换队形、图案，也可用音乐伴奏，要求队形整齐、动作协调一致。武术教材的集体演练套路主要是武术操、健身棍和学校运动会的集体武术表演。
一、内家拳外家拳 内家拳相对于外家拳而言，是阴阳学说的又一实践，最大的不同是对身体理解与运用的不同。阴阳二点之间的线性关系分出内、外家拳系的不同，在两点之间内里的运动关系为外家拳，其性像是电磁中的异性。
