在保证运动员生命安全的大前提下，双方选手必须佩带拳套，赤脚登上擂台，服装不限，只允许带护齿和护裆这两种保护器具。比赛开始要向对手行抱拳礼或其他礼节。结束时要向裁判，对手及教练等陪同人员和观众行礼。技法和攻击部位。
十三.对练项目：徒手对练、器械对练、徒手与器械对练
套路的出现其实是为了让学习者尽快地掌握动作，把一些招数串联在一起，现在的套路的练习纯粹是为了练而练，忽略了每个技法的实战作用。传统武术就是以实战为基础的，开展擂台比赛有助于还原武术的本来面目。
综合而言，传统功夫的点到为止，是怕伤亡。但现代不是。
传统武术，主要是为了防身，还有就是古代打仗，保护重要人物等等用上的，哪里适合擂台战？传统武术有很多，有轻功，还有连剑的，还有连长枪的等等，往往传统武术大成的人，都是高手中的高手，一般不出手。比如对于精通穴位针灸。
“散打”并不是什么新名词儿，古代武术讲的“打”或“实战”就是散打！就算现代中国擂台散打的那些创始人们，也是原来搞传统武术的。他们试图将中国武术推向擂台再推向世界，已经做出了非凡的贡献。搞过散打的人，在规则的限制。
中国武术目前面临的最大问题就在于实战能力偏弱。要解决这样的问题，需要我们的传统武术文化做出一定的改变，在比赛中不能固步自封，应该取百家所长，再结合自己的精华，展现出自己的风采。中国武术想要走上实战擂台，自身一定要。
武术的目的是高素质，健体防身。武术套路运动其动作包含着屈伸、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧、耐力、柔韧等 身体素质要求较高，人体各部位"一动无有。
中国传统武术有上百拳种，比如像少林拳、形意拳、八卦掌、太极拳、八极拳、劈挂拳、通背拳、长拳、洪拳、地躺拳、鹰爪拳、螳螂拳、咏春拳、蔡李佛拳、南拳等等，可能上擂台的两名选手练的是不同的拳术，我听说，上擂台前，
何况有实战的地方像擂台一样，有体重级别的要求，有规则限制和有人监督。传统武术当中那些真正能用于战斗的部分，都被各门派各自保留，并不会轻易示人。他们收徒也会对人品再三考察，而现在想去当弟子的人可能都不存在。传统。
