比如太极、咏春拳都是传播非常广的拳种，同样也是失传非常严重的拳种，现在人注重技击的少了，注重表演，观赏性，的多了。很多人误以为套路具备健身、养生效果，其实错了真传的传统武术的健身、养生功效比简单的套路要强千百倍。
传统武术训练方法 第1确定好自己的喜好 选择一门适合自己的套路 第2选定好套路 如(太极拳)(形意拳)(八 极拳)不同的套路演练方法，训练情况都是有差别的。在传统武术中拳术的真意决定了套路的使用情况。第3在开始训练。
解百招不如练一技，技精不如法通，法通不如念正；念正，法通，技精，自生百招。生百招不如成一绝。铁杵成针，只须功深。求名师不如循真理，循真理不如爱同门，爱同门不如观照自身；知己、爱人、明理， 自是良师。
弓步劈心掌其上步为上左步进中门，其手法右手格拦，左掌随左步进落而推出，其手为一防一攻，其步为上步踩、管，上下肢配合，左右手相互配合，攻中有防、防中有攻之势法练习，
拳头俯卧撑：通常的俯卧撑是将两手掌按在地上进行的。这里要求练习者将手掌改为拳头，握紧你的拳头，在地上形成俯卧撑姿势并动作，两拳的距离约70厘米，两拳眼向前方，请保持身体挺直，不要将肚子凸下去，要将腹部收紧，
大极过去是正式标局走镖，在北京王爷府看家护院的，偷拳大师是装哑才学的拳，出过很多武术大师，那可是真大师，不是现在这种拍胸膛，打徒弟的大师。真是辱没了历代大师的名声，传统武术原先有一个通用的名字，叫“功夫“。
头绪之一:“法借劲使、劲由法出”是传统武术运动方法的基本原理。无论武术运动在套路的演练上,还是在技法的运用上,武术的特征决定了武术中的任何拳种都是一项劲与法不可分割的运动。我们无论学练任何一个传统武术拳种、任何一个流派的。
牛角上有一圆滑把手，并横安着一个棒槌，长约二尺三寸，前端较大。牛角双拐二手并用，主要击法有砸、撩、扫、拨、架、缠头花等。短 拐 浮萍拐:出自《家庭教师》云雀恭弥的武器 也可配合传统泰拳使用 。
打法和练法当然是分的，普通的入门弟子都不会教打法的，只教练法，现代人练武多是为了强身健体，教练法就可以了，就算传了招，也都是自保为主，不会教你杀招，重手之类的，为了传承技艺的真传弟子才教打法，毕竟不是。
其中对练包括徒手对练，器械对练，徒手与器械对练等三种练法;集体演练分散手、推手、短兵三项。下面我到你了解一下传统武术教学之武术对练，欢迎阅读。对练 (一)徒手对练 是运用踢、打、摔、拿等方法，按照进攻、防守、
