建议学学中国传统功夫如：太极拳、梅花拳、形意拳等。这些都是传承了上千年的真正的中国功夫，文化底蕴厚重。可以沉淀人的内心，加深对中国文化的了解，强健体魄，磨练35岁男人沉稳、内敛、临危不乱、处变不惊的大无畏精神。
中年人可以练习太极拳。太极拳是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。当然，只要你掌握了正确的技术，快练也可以。 太极拳的运动。
学习散打吧，基于你的年龄和实际情况考虑。MMA、跆拳道、截拳道真心不适合你搜一下视频就了解了。加之这些的商业性太强，说白了就是赚钱的多。散打在国内比较接地气，这方面的民间基础厚实普及性高。你选择的话不会有错。
三十岁最好练中国武术内家拳，最起码健身效果远超过其它种类武术，对年龄和基础都没有要求，人人可练、七十岁也不晚。如果还想求得厉害的防身格斗能力，最好练内家拳邯郸旋锋武道，而且能短期速成、效果不可思议。
内家拳最适合中年人学习，我从练习太极拳的年龄来分析，其他拳种不敢妄加评说，太极拳的最佳年龄是三十至四十岁之间，人的素质、营养、环境不同可以上下浮动五、六年，因为这个阶段身体素质好，有一定的文化基础（特别是中国。
30岁年纪不算大，可以练跆拳道，国际空手道联盟极真会馆的空手道习练者下到5岁上到88岁都有，目前国内主要的习练者就是青少年和白领，年纪大的习练者也有不少，完全不必在意年龄问题。
目前内家拳中最快能练出效果而且实战威力强的，首选邯郸旋锋拳，邯郸旋锋拳体系完整，防身效果惊人，出功夫最快，邯郸旋锋拳掌门“漓江快刀”大师是著名民间实战武术家，保镖出身实际打斗出来的武功，实用性自然不是一般的强。
三十岁的人适合练习内家拳，练养结合，养生、技击、悟道。形意拳、八卦掌、太极拳乃是三大内家拳。也是中国四大名拳其中的三种拳术。
武术是一个不分年龄不分性别的运动。35岁了最好是学太极，如果要学太极首先要把太极套路学会然后再去配合精、气、神。如果可以最好是从柔韧性开始。
咏春拳适合全年龄段人练习。因为它不需要任何体质或身材要求。咏春是自卫最好的一种。练习时候不需要运动太大范围就达到出汗效果。而且咏春是借力打力的。很省力气但又很大攻击力。所以问主选择咏春的话无疑是最好的。35岁。
