学习散打吧,基于你的年龄和实际情况考虑。MMA、跆拳道、截拳道真心不适合你搜一下视频就了解了。加之这些的商业性太强,说白了就是赚钱的多。散打在国内比较接地气,这方面的民间基础厚实普及性高。你选择的话不会有错。
简单的强身健体武术有散打、跆拳道、太极拳、五禽拳等 一、入门时散打是一个不错的选择。首先散打招式简单,适合入门。拳脚动作 直、勾、摆,鞭、蹬、踹。摔法动作也比较简单,是站立式摔法。动作全面。他在站立型格斗式。
中年人可以练习太极拳。太极拳是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。当然,只要你掌握了正确的技术,快练也可以。 太极拳的运动。
中国功夫中的白鹤拳就是这一思想的重要例证。其中有一招,就是用来阻挡敌人踢向自己的下身的。 多目标攻击与要害攻击 在过去,武师们非常重视同时或连续攻击敌方多个目标的价值。他们知道无论何时他们能够打中敌人的要害,其价值都非同。
如果年纪不是很大的话,建议陈式太极拳,先从陈式太极精要18式开始,陈氏太极不像长拳系需要较强的柔韧性和腾空能力,又不同于杨氏太极,速度不是很慢,有一定的实战能力。给最佳答案吧。
山西一些地区有以“站丹田”、“六合式”为基本桩法的。其他单练套路有五行连环、杂式锤、八式拳、四把拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龙虎斗、八字功、上中下八手。对练套路有三手炮、五花炮、安身炮、九套环。器械。
目前内家拳中最快能练出效果而且实战威力强的,首选邯郸旋锋拳,邯郸旋锋拳体系完整,防身效果惊人,出功夫最快,邯郸旋锋拳掌门“漓江快刀”大师是著名民间实战武术家,保镖出身实际打斗出来的武功,实用性自然不是一般的强。
健身房是个非常不错得选择。在健身房训练有气氛,而且有专业得教练指导你,效果会非常明显,有了气氛你自然就能坚持了。而且健身房是个非常不错得社交圈。
亲!你可以学太极,特别是杨式太极很适合你这个时候去学,运动量小,运动效果好,健身防身都行!
还是中国传统的东西最好了,修身养性。要是只是想强身健体的话,太极拳就足够了。要是还想顺手再学点搏击的话,形意、八卦、咏春等内家拳法肯定是最好了。