八极拳注重下盘功夫和劲力的训练。八极拳虽然动作简洁，朴实无华，但发劲刚猛爆裂，是非常讲求实战的。
最好学中国传统武术八卦掌。八卦掌是集哲理、中医学、技击、美学、物理学、力学和人体科学为一体的多元化的体育文化、养生文化，技击文化。八卦掌身心兼修，是我国三大优秀内家拳之一。练八卦掌可以放松心态，解心宽心。通过练。
学习散打吧，基于你的年龄和实际情况考虑。MMA、跆拳道、截拳道真心不适合你搜一下视频就了解了。加之这些的商业性太强，说白了就是赚钱的多。散打在国内比较接地气，这方面的民间基础厚实普及性高。你选择的话不会有错。
散打。其中很多武术都涉及到关节技。关节技就是利用关节活动的局限性，使肢体超过其活动范围致使肌体遭到破坏。打架心理素质很重要。体力次要。街头格斗主要的是控场。控制环境。控制情绪。控制细节。街头格斗无招无式的。想学。
目前内家拳中最快能练出效果而且实战威力强的，首选邯郸旋锋拳，邯郸旋锋拳体系完整，防身效果惊人，出功夫最快，邯郸旋锋拳掌门“漓江快刀”大师是著名民间实战武术家，保镖出身实际打斗出来的武功，实用性自然不是一般的强。
中年人可以练习太极拳。太极拳是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。当然，只要你掌握了正确的技术，快练也可以。 太极拳的运动。
可以的，推荐学习咏春拳，它不需要伸筋拉腿，成年人同样可以学习，也很实用，用来防身很不错。天津光远咏春拳馆，佛山叶问系光远咏春拳，在南开，塘沽，西青，河东，都有武馆，挺不错的推荐 。
个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是。
学健身武术不晚,不过实战、姿势动作啥的就会差一些,呵呵,但是简单易学,可强身健体。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 凯旋高歌 2008-02-03 知道答主 回答量:81 采纳率:0% 帮助的人:20.2万 我也。
武术是一个不分年龄不分性别的运动。35岁了最好是学太极，如果要学太极首先要把太极套路学会然后再去配合精、气、神。如果可以最好是从柔韧性开始。
