但是这样的武术宗旨却在擂台的比武之上给了对手可乘之机，会很容易就把自己的缺点和弱点暴露给对方。太极拳是以柔克刚的，以弱胜强的，但是在那种情况下，太极拳是无法取胜的。因为擂台的比武和正规的太极拳比武是不同的。
以弱胜强的武术有很多 但综合下来比较流行的也就柔道 合气道 格雷西柔术 格雷西柔术和合气道都是从柔道中演变过来的.不要说太极没实战性.没实战的太极那是公园里早上老头老太打的太极.
二是咏春拳或者跆拳道，咏春拳是适于以弱胜强的拳，但对桥手、桩马训练要求高。跆拳道腿部动作多，训练比较成体系，练得好的也适合女生练习，大部分女生腿部力量比上肢力量强的特点可适合。咏春拳虽然所讲的柔和以柔克刚概念。
太极是三大内家拳代表之一，当然有很强的实用性（技击效果），从当年杨露禅与董海川的比武中可窥一斑，只不过随着时间的推移，现在很多技巧已经失传或者不再大面积普及罢了，比如有关太极打穴、太极截劲的用法等等独门功夫已。
太极拳追求完美的格斗技术，一丝一毫不能偏差，而且强调以柔克刚，以弱胜强，以慢打快。非其它的功夫以一技之长而取胜为主要手段。建议，如能看到，看似刚，细看又柔；看似柔，细看又极刚的太极拳可以尝试学习。
传统武术都是以弱胜强、把弱变强的，关键是你要脚踏实地的去学习。不积跬步无以至千里，不积小流无以至江海。不要想找速成，要踏踏实实的学习。
具有很强的杀伤力。而近年由于瘦身热潮，有人利用泰拳的高热量消耗来代替带氧舞踏，在帮助女士瘦身之余，亦使她们习得一技之长，以作个人防卫用途。有人说泰拳不外是泰国的民族拳术，没有什么奥秘可言，但是任何武术所以扬名。
以柔克刚一般来说中国功夫跟中国武术是一个概念，所以这里说到的功夫也就是武术。我国武术很明显的一个特点，就是能够使用技术巧妙地以柔克刚、以弱胜强，精通功夫的人在面对身高体重的外国人时并不会害怕，而是利用四两。
其特点:“以柔克刚,以静待动,以圆化直,以小胜大,以弱胜强”。 2.全面性 太极拳是一项全面的系统工程,是一种具有汉族传统文化特色的综合性学科,它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题,包括古典文学﹑物理学﹑养生学。
树立自信，熟悉击打和对手相搏的感觉，又保持较好身材有好处。传统武术中咏春拳比较强调以弱胜强，桥手搏击对练也适合提高胆量、敏捷和搏击技术，综合效果也不错的，但是整套训练相对难上手些，需要时间长。
