棍，百兵之祖。棍术被称为是枪、大刀等长兵器的基础技法，武术拳谚中也有“先习刀棍，后习枪剑”等说法——入门好。刀具……现在人称“管制刀具”，实际是不方便的；而棍，因为和谐社会的要求而成为了为数不多的、仍被。
练武最起码的装备是 脚靶 手靶 拳击手套 沙袋 散打护具， 脚靶手靶一般在30元左右，沙袋大小不一价格不一，大的好几百，小的几十块。一般的拳击手套30元左右 散打护具100元左右。基本这些就可以练了，传统武术 无非就是。
武术的石锁，石担是练习力量的一种办法，但并不是最好的。石锁，石担是练习绝对力量的好办法，可以很好的结合抛，掉，弄等综合动作，但现科学进步了，关于力量的办法还可以区分很多，根据不同运动项目队力量素质的要求，以。
那要看你练习的是什么派别的武术，少林拳：讲究拳猛刚烈，如钢似铁。拳出碎石，掌出断筋，指出截脉，腿如磐石、脚踏万象。那么你就需要习练筋骨、力量的器具。比如：负重沙袋（手、脚、腰各十斤）、沙盆、一步桩、击打。
学过武术的话，棍类应是首选，携带方便而且不易惹麻烦（如果是刀之类的锐器警察叔叔会干涉滴），也比较容易找。甩棍是很不错的选择。别相信那些赤手空拳就能打一堆人的说法…除非是天姿极好又研习武功很多年，一般人根本不。
手甲，藏在衣内，可档住刀砍斧劈，可给予对方重击。
都不好。要防身就不能触发法律，那么器械选择有讲究，建议用扳手，螺丝刀等工具类，谁也挑不出毛病。扳手比甩棍打击力度大，螺丝刀更能捅刺。练甩棍十年的都弄不了耍螺丝刀的，单手护住头脸顶着甩棍上去就猛捅猛刺。
武术刀分：关公刀（齐人高的长柄）、单刀、双刀，要说什么刀好练、有实战意义的话，要数单刀扑会啦，
1.第一天坚持做100个(数量不得低于次，有能力者自我控制。所有科目也需按此要求)拳上压(伏卧撑,用拳做).(胸部+肱三头肌+三角肌前束)第二天做引体向上100个(上背部+肱二头肌+三角肌中束后束)2.第一天坚持做100个。
首先得看你练得是什么剑法，要是练习传统的太极拳剑，不用买多好的剑，1米长度最多不能超过1.1米，因为你身材中等，太长的剑让你操作起来显得不协调，有些剑法动作是剑花的多，所以，练习剑法主要是练手腕的功夫。剑不。
