五步拳教学分解动作如下：左弓步搂手冲拳：2——1，弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。拳头（“头”读轻声）。五指握紧：比喻一切事情都。
传统武术五步拳 动作名称：弓步冲拳-弹腿冲拳-马步架打-歇步盖冲拳-提膝仆步穿掌一虚步挑掌。预备姿势：并步抱拳(图1)动作说明：(一)弓步冲拳 成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳。目视前方(图2)。(二)。
那就练五步拳啊 把五种基本步型编成一套简单的动作就可以了 每个地方的都不一样 我帮你编一个好了 1.起势:抱拳 2.搂手弓步冲拳:左手向左侧搂手回到腰间抱拳,同时左腿向左侧跨一步成左弓步,同时右拳从腰间冲出 3.
武术：五步拳教学视频
(1)五步拳。 (2)二十四式简化太极拳。 (回3)初答级长拳。 (4)初级棍术。 (5)男生初级刀术、 女生初级剑术。 (6)可能安排一些散打技击的内容。 (3)武术课程分析扩展阅读 五步拳属于查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组。
五步拳的弓步冲拳 要领:左脚向左迈出一步成弓步,同时左手向左平搂后抱于腰间,右拳前冲成平拳。目视前方。易犯错误:左手没有搂手,弓步后脚没有蹬直。五步拳的弹踢冲拳 要领:重心前移至左腿支撑,右脚先屈膝提起再。
通过五步拳法的训练，可以增强人体的协调性，掌握各种动作的连贯要点，从而提高动作的质量，为以后的武术学习奠定坚实的基础。齐刷刷一声，齐刷刷抱拳。两腿并拢，两只手交叉在腰上，拳面与腹部处于同一水平，肘部后仰，头部朝左侧。
步型拳是武术基本手型和步伐组合在一起的串连动作，在五年级下 学期的练习中分为：1.搂手冲拳；2.马步架打；3.歇步推掌；4.提膝亮掌；5.仆步穿掌；6.虚步勾手撩掌共六个简单动作.
五步拳套路动作运用时要整学活用，随机应变，不可拘泥于拳路，一成不变。实用时既要注意动作明显用法，又要领会暗藏用法，应举一反三，触类旁通。具有良好的身体素质或武术基础、胆力大者，学用此技时更具。
练习套路 不知道LZ所带的学生是什么样的水平 训练的周期有多长 一节课的训练时间有多长强度有多大 拿70分钟来说吧（学生起码知道基本的步行）1—10来用来活动压步行了 11-30用来教授动作 31-60开始 尽情的折腾吧 要不所。
