在动作转换过程中，则要求:对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足;对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，以肘带手。其二是动作与动作之间的衔接，即"势势相连"---前一动作的结束就是下一个动作的开始，势势。
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。二十四式太极拳 二十四式太极拳 四、搂膝拗步 A.①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。B.①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
24式简化太极拳口诀如下：起势：开步；挪手；屈膝下按。左右野马分鬃（左右三动）︰重心移到左腿扣右脚；重心移到右腿收脚抱球；转腰移胯；下沉出步；弓步分掌；后坐翘脚；摆手摆脚；收脚抱球；下沉出步；弓。
24式简化太极拳 动作及口诀 一、起势 ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。二、野马分鬃 A.①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B.①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。C.①后坐撇脚，②跟步抱。
陈氏24式太极拳口诀介绍 篇1 预备势 并脚直立 两臂下垂 手指微屈 虚颌顶劲 下颏微收 舌抵上腭 双眼平视 全身放松 一、起势 左脚开立 两臂前举 屈膝按掌 二、左右野马分鬃 左野马分鬃 稍右转体 收脚抱球 。
用口诀联想记忆法，口诀如下：第一组：起势 左右野马分鬃 白鹤亮翅。第二组：左右搂膝拗步 手挥琵琶 左右倒卷肱。第三组：左揽雀尾 右揽雀尾。第四组：单鞭 10、云手 1单鞭。
修炼杨氏太极拳24式的五大口诀 学习太极拳最基本要素就是心静体松，周身轻灵，太极拳是传统武术中的内家拳，学习太极拳要内外协调一致。1.心静 心不静，则不专，一举手，前后左右全无定向，故要心静。起初举动未能由己，
1．起势 混沌初开法为先， 气贴背走沉丹田，心静体松精神注， 平腕坠肘势自然。2．右揽雀尾 初运鸿蒙阴阳现， 起落开合太极圈，掤捋挤按为总手， 雀尾动作技法全。3．左单鞭 单鞭多用可防攻， 左像箭来右似弓。
总的要领；1虚灵顶劲 2沉肩坠肘， 3，坐腕舒指，4含胸拔背，5松腰敛臀 6 圆裆松胯7气沉丹田 8运动如抽丝，迈步如猫行，这些口诀背熟，适合任何太极拳， 是武术就不能没有攻防，只是在练习中因人而异，比法说。
太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。24式太极拳是国家本着弘扬国粹、发扬传统武术。
