这是一个很普遍的拳种非常适合中老年人练习,因为他的动作比较慢,动作加上呼吸的配合非常适合老年人锻炼。八卦掌是目前很难看到的一个拳法,所以想要学习八卦掌的话,必须要找到合适的师父去教才行。八卦掌原来是和太极拳齐名的一个武术拳。
如果是男生我推荐是散打 散打本身实用性很强而且容易上手，基本的东西一个月就可以因为它本身的招式就很简单，然后才是实战运用。散打说白了就是教你怎么正确的打架的，把自身的力量都发挥出来。而且这个比较能锻炼人。要练。
四十岁以后可以考虑练一练散打或是搏击，这些较为简单，并且时间较短。如果练习传统武术，练习的时间比较长，且基本功训练比较严格，比较慢。搏击或是散打还可以提高身体素质，增加协调性，对防身来说比较有用。另外，还可以。
去学拳击吧,有男人四十不学艺,老了更不以筋骨为能,还会失去许多幸福,还是不值得。最好学 养生 ,去跟雷雷学太极吧,雷雷是不教人了,其实太极虽是武术,多哄人的架式即不堪一击,且是 养生 的好功夫。闫大帅吧太假太假了,其德行。
中年人可以练习太极拳。太极拳是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。当然，只要你掌握了正确的技术，快练也可以。 太极拳的运动。
首先40岁的人了，不管如何，你学武只是为了防身，虽然不知道你如今身体素质如何，但是你的岁数注定不可能花大量时间去做技术练习，这样你就排除了传统功夫（因为传统全靠功力，有句话说得好练拳不练功到老一场空就是这个原因。
咏春，咏春被西方国家称为最强格斗术，且对肌肉力量没有要求，不像跆拳道、泰拳等伤身体，且比这些武术强多了
亲！建议你练内家拳！比如八卦，形意，通臂，太极！这些都非常好的！我现在打的太极，兼修外家拳！30岁之前打外家拳，30岁之后习内家拳比较好点！以养为主了！全手打望采纳！
三十岁的人学内家拳武术最好，尤其是邯郸旋锋拳实用性很强，防身自卫非常管用。
四十岁的人虽不像一二十岁的青少年活蹦乱跳，却也还精力充沛，学练武术并不算晚。武术内容丰富，选练项目时要考虑个人的体质、兴趣爱好和工作特点及环境条件等。四十岁的人参加练武，大致有两种情况：一种是过去经常参加。
