针对中老年学员基础参差不齐的实际情况，教练首先要调整好自身的心理，教学中既要有统一连贯的教学目的，又要有区别对待的方法，要以最大的耐心和热情对套路的动作逐一讲解、示范，以学员为中心，使每位学员都有所收获。在教。
贵在坚持,每天都压腿半小时,半年完全能压开.还有最好别一个人练,几个人互相监督着更有效果.
中年人可以练习太极拳。太极拳是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。当然，只要你掌握了正确的技术，快练也可以。 太极拳的运动。
内家拳最适合中年人学习，我从练习太极拳的年龄来分析，其他拳种不敢妄加评说，太极拳的最佳年龄是三十至四十岁之间，人的素质、营养、环境不同可以上下浮动五、六年，因为这个阶段身体素质好，有一定的文化基础（特别是中。
有很多中老年朋友想学太极拳，但又不知道该如何学习陈式太极拳基本功。这就要看自己学习太极拳的目的了，追求不同，则学习方法不同。如果是为了健身、表演。这是大部分人追求的发展方向。向这个方向发展的人，可以学习各种。
太极拳健身效果很好,中老年人还是练习太极拳为好。当然,学习武术不是一朝一昔的事,一日练一日功,一日不练十日空,业精于勤荒于嬉,夏练三伏冬三九。练武术需要持之以恒,勤学苦修。在北京,太极高手很多,想学太极拳,可以在北京拜师。
你好前辈 可以学习内家拳 比方说 太极拳 八卦掌 形意拳 简单易学而且还健身养生 不但能够增强体质 还能学到一些内劲 和近身擒拿 这三种功夫都是不错的内劲功夫 这三种拳法没有空翻和腾空动作 不像一些象形拳和少林拳 高。
中老年人太极拳教程视频参考链接：网页链接；太极拳，非物质文化遗产， 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，
如果你没有基础最好从二十四式太极入门，因为简单好学好记，在学的过程慢慢能体会太极的主要内容。因为不难，练起来有信心，有情趣，掌握后可以学其它太极，其实都差不多，太极的定义：以武术技击为主要内容，以传统哲学，
作为中华民族炎黄子孙的生存技能，中国传统武术伴随着中国历史与文明发展，走过了几千年的风雨历程，成为维系这个民族生存和发展的魂、和承载中华儿女基因构成的魄，止戈为武。武，是拥有维护自身安全和权益的实力 。
