最适合老年人的是杨式太极拳。 杨式太极拳是一种比较安全的锻练拳种，架子高高低低，跳跃少，以免练习者摔倒受伤或跌倒。 特别是杨式太极拳的传统套路是八十五式，非常适合老年人练习。杨氏太极拳是太极拳中的一个流派，她起。
散打是国标武术一个主要的表现形式,以中国武术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外,还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一,双方按照规则,利用中国武术中的踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。是中国传统武术。
太极主要门派有陈式、杨式，以及杨式发展出来的吴式、孙式、武式，以及赵堡太极拳等，并无高下之分。一般老年病人练习，杨式就好，比较舒展大方，目前40式、85式都比较普及，很容易学到。（注意：24式不是真正杨式，只是为。
太极，柔中带刚，最适合，中年，中老年，老年人锻炼了！
4.非常适合老年人运动 太极拳运动比较适合中老年人练习，因为其操作简单，练习轻松、舒缓，又没有受到年龄限制，可以练习到老年时期。太极拳讲究以静制动，适合老年人的体质，而且它是一项对关节、骨骼影响较小的运动，对于初。
建议就把太极拳当成一种业余爱好,当成工作之余放松身心的途径,不要去参加什么比赛,一旦参加了比赛或者有了参加比赛的欲望就没有了修心养性、祛病健身、延年益寿的功效了。中老年人建议练习舒缓的杨氏拳。 已赞过 已踩过< 你对这个。
太极拳适合老年人练习 太极拳对于老年人是很适合的。因为人到年老以后身体也会慢慢衰弱，就不适合做太剧烈的运动。而太极拳的动作很舒缓，会让身心很愉悦。老年人练习太极拳以后身体会变得很柔软，我们平常讲筋长一寸，
如果不经常做高强度运动的中老年人要是练少林拳肯定呼吸不是超高就是偏低。中老年人大多数还有一个共同的特点就是骨质疏松，平衡意识和平衡能力都差，所以说中老年人练少林拳摔倒的几率最多，也骨折的几率最大，就不适合练。
太极拳分为健身类和竞技类，通常老年人在公园练的多为健身类，长期持久练习，有助于增强体质，保持健康。 注意：不管练哪种拳或功夫，都要注意正确的练习方式，用科学的态度去练习，不要急于求成。武术是没有捷径的，要持。
八卦掌 形意拳 简单易学而且还健身养生 不但能够增强体质 还能学到一些内劲 和近身擒拿 这三种功夫都是不错的内劲功夫 这三种拳法没有空翻和腾空动作 不像一些象形拳和少林拳 高难度动作多 不适合年龄大的人练习。
