四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）；三种屈伸性腿法（弹腿、蹬腿、踹腿）；三种击拍性腿法（拍脚、里合击响、外摆击响）；两种扫转性腿法（前、后扫腿）；武术基本功主要是基于长拳基本技术练。
2.撩阴腿 威力：撩中了就最大，否则就为0;速度：起脚撩阴，最快;优点：不用说了，如果撩中了，几乎就可以废掉对方。很多武术采取侧身马，大部分都是为了防止撩阴腿！缺点：如果不中就悲催！3.侧踢(侧撑腿)威力：大。
腿功练习主要是发展腿部的柔韧性、灵活性和力量等素质。练习方法有压腿、搬腿、劈腿和控腿等。 1.正压腿 。
戳脚是一种以腿为主的拳术，有“北腿之杰”之称。主要腿法有踢、撩、飘、点、见端等。在身法上要求中正，灵活，主宰于腰，宾辅肩胯。出手由脊发，出脚从臀输，二者均借以腰隙肩胯，又常与地趟动作相配合。拳法有。
踢拳道，个人以为不是很值得推广。中国也有好多：戳脚（山东菏泽一带流传甚广，托名为武松所创，也叫戳脚连环腿）谭腿，也是山东流传的，老一辈武术家大多练过。少林拳。北少林向来是腿功见长的。散打 。
那么,武术的基本功腿功练习方法有哪些呢?下面我为大家收集整理了武术基本功腿功练习方法,希望能为大家提供帮助！ 武术基本功腿功的训练方法 腿功 正压腿 面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,
腿法是有实际战斗力的，像散打王柳海龙就是以劈挂腿法著称。但是不容易练好，需要长时间的刻苦训练。如果说腿法没有实战意义的话，那跆拳道就没有防身意义了。跆拳道侧重于腿法，用于防身格斗也就成效太慢，俗话说“一年的。
武术 的上 下肢 基本功 ，是很丰富的。不只是力量那么简单。还有 柔韧性 、灵活性 等等。下肢力量训练最简单的就是跑步、跳绳了，可以参照 李小龙 的 训练计划 。传统武术 中对下肢锻炼最简单有效的就是 马步 桩了，“。
中国的腿法很多，比较有名有谭腿
武术腿法 按照攻击部位分为高、中、低三种，高腿讲究攻击头部、面部、颈部、肩部，中腿讲究攻击胸部、背部、腹部，低腿讲究攻击裆部、大小腿部、脚部；高腿的主要攻击手段为里合、外摆、侧踢、劈腿、侧踹、腾空侧踹、双剪腿。
