顺式腹式呼吸法运用腹肌来加强横隔的运动，练习久之，可以扩大肺部容积，加强胃肠道及其附近无数毛细血管吸收大量营养物质的功能。练习顺式腹式呼吸后感到胃口好，营养足，精神充沛，自觉一切平和舒适。
另外，腹肌的收缩和放松也是一种良好的按摩，它可以促进胃腹运动，改变消化机能。同时，腹肌又是排便的动力肌，所以有规律的腹式呼吸锻炼还有利于防止习惯性便秘。 能大大改善肺功能 腹式呼吸最大特点是能够增加膈肌的活动。
陈氏太极拳的腹部呼吸运动,更有助于打通脉络调节神经,使内脏在运动中起到气机摩荡和肢体的自身 *** 作用,这样气血能够达到畅通无阻,促进新陈代谢的完成,同时调整全身窍位和毛发孔的同步呼吸,进一步使动作与呼吸自然协调配合,从而增强身体。
3.训练腹式呼吸有助于增加通气量，降低呼吸频率，还可增加咳嗽、咳痰能力，缓解呼吸困难症状。 缩唇呼气法就是以鼻吸气、缩唇呼气，即在呼气时，收腹、胸部前倾，口唇缩成吹口哨状，使气体通过缩窄的口型缓缓呼出。吸气与。
腹式呼吸还可以消除腹部多余的脂肪。许多减肥的人都喜欢采用腹部呼吸的方法，就是因为采用腹部呼吸会将腹部用力，这也是间接的在锻炼腹部，时间长了也就可以让腹部的脂肪变得更加少，对于减肥的人来说，这个方法是非常好的。
在健身过程中尤其是胸部训练，胸腔呼吸会造成胸部的起伏波动，不利于固定胸肌发力，造成胸肌受力不均。腹式呼吸能更好的固定胸部，保持胸肌均匀发力，能够更好的锻炼胸肌。腹式呼吸就是吸入气息以后感觉小腹膨胀，通常腹式呼吸。
做腹式呼吸时，体内会产生一种前列腺素的物质，可消除活性养，并且扩张血管的功能。当你做腹式呼吸法，活动横隔膜时，它会从细胞内渗入血管及淋巴管，去除活性养的毒素、促进血液循环。此外，做腹式呼吸可使腹部的各个内脏。
属于瑜伽练习，通过腹式呼吸可以训练腰腹肌群的协作能力，并且可以达到塑身改善型体，养成挺胸收腹的身姿，也可以通过膈肌的训练增强辅助呼吸，增大肺活量，使平时体力加强，耐力提高。中医气血增强训练，腹式呼吸的训练自然。
训练腹式呼吸有助于增加通气量，降低呼吸频率，还可增加咳嗽、咳痰能力，缓解呼吸困难症状。 缩唇呼气法就是以鼻吸气、缩唇呼气，即在呼气时，收腹、胸部前倾，口唇缩成吹口哨状，使气体通过缩窄的口型缓缓呼出。吸气与呼气。
腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大，通过腹式呼吸提高肺活量和心肺功能，想学腹式呼吸的可以用斐仲彼高腹式呼吸训练器学习
