方法：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动。
一动作方法：旋风踢，左角向右脚右侧前方跨一步，左脚内扣落地，身体向右旋转180度；左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起，此时身体以转动360度，左脚等地起跳，顺势在空中用左横踢击打对方腹部后头部，右脚落地支撑。
第一，每天早上花4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正面抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿！第二，一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲，对等性练习就是比较特别的劈叉方法，腿。
1.首先在做旋风腿之前，去操场上跑几圈，等跑出汗了之后，去操场外面的栏杆处压压腿，把腿压成一字形。2。接下来就是做好格斗式:左脚向前，右脚在后，俩脚成一条直线，双脚尖着地，两脚微微弹起；左手前伸，与肩同高。
接下搭配上跳横踢，跳横踢是在横踢基础上通过跳跃动作打出，常用于反击或者诱敌。在练习完以后，将转身步结合跳横踢就可以了。扩展：旋风腿作为跆拳道比赛的高得分腿法，其要领在于对自身的平衡掌握以及对于敌我双方的距离估量。
任何腿法腰部是发力源，那么必须要通过腰部的力量传导到腿上达到最大。回旋踢有转身的动作，通过这样利用惯性将腰部力量发挥最大，那么重点就是利用好这个惯性。正面--转身--出腿，在转回正面的刹那出腿顺带将力量击向前方，
在一些搏击比赛中回旋踢招式往往可以打对方一个措手不及，在专业训练过的运动员下，想要达成这个招式并不是一件难事。可我们普通人该怎么去练习才能达到不损伤自身健康下去练习好回旋踢呢。首先第一步就是跑步压腿先把我们的。
另外，练好基础的挂踢（勾踢）。最后，就可以直接尝试回旋踢了。重点首先是转体连贯到位，其次，出腿方式有两种。一种是膝盖始终绷直，大幅度进攻。这种威力可能大些，好看些。另一种是转身迅速勾踢。这种进攻角度小，速度快。
回旋踢是一种旋转性腿法，动作过程是以腰带动腿部，做腿部后摆动作。练习过程 第一、腿部的柔韧要压好，特别髋关节的灵活性一定要好，横叉、坚叉、正压、侧压都要到位。第二、腰部力量要练好。第三、原地或是跳起空中。
练成空手道回旋踢方法如下：先练好劈挂腿和外摆腿，练好后由劈挂腿参照外摆腿慢慢改，因为转身后摆腿是用脚跟或脚面打人，改成另一种踢法即向外的劈挂腿。向外的劈挂腿以右腿为例 向身体左侧起右腿并转过腰胯向外。
