可以。单操顾名思义就是单独重复地操练某个特定的太极拳动作或攻防招式。在对一个动作进行单操的时候，因为重点突出，反复进行，所以比较容易掌握要领。武术里面的“单操”，是指单独反复操练某一招式或者某组合招式的意思。
“单操”是武术名词，就是单个招式的拆解多次重复练习，是相对于套路而言。单操是套路招法变成实用招法的必经之路。
打坐：泛指静坐，在传统功力练习中比较常见的一种锻炼方式！如周天功，静功 站桩：传统拳术中一种取得力量的练习方法，如大成拳，意拳就是以站桩为核心的拳种 单操：顾名思义就是单独的姿势，单独练习，乃是传统武术中的基。
单操是特指一定的简单武术动作或组合，并且需要反复操练，才能掌握其中的发力原理的招式动作！盘架子拳术术语，“盘”本意为周旋进退。“架子”指基本功架、架式、拳式。“盘架于”指将拳术套路中的动作通过一定的方法承接。
你所说的站桩是静止桩，而太极拳可以称作运动桩。站桩很重要，是练好武术的基础。站桩、单操、盘架子不能说“哪种武术修炼更优秀”。事实上，他们是某种武术修炼的一部分，而不是武术的一种。事实上绝大多数拳种都包括这。
武术操是将武术的基本手型手法、基本步型步法,和武术基本动作想结合,按照广播体操(节拍体操)的原理而编排的一种特殊体操。武术操包括:预备运动(手型练习)、冲拳运动(马步弓步转换练习)、歇步运动(歇步亮掌)、侧踢运动(侧踢腿)独立运动。
功法运动：是以单个动作为主进行练习，以达到健体或增强某方面体能的运动，主要为武术套路和攻防格斗服务（内壮功、外壮功、轻功、柔功）。套路运动：以技击动作为内容，以攻守进退，动静疾徐，刚柔虚实等矛盾运动的。
中国武术按其运动形式可分为：套路运动和搏斗运动两大类。套路运动，是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。套路运动按练习形式又可分为单练，对练和集体演练三种类型。
（传统武术中的单操是特指与套路相对应而言，就是将武术套路里面的单式或小组合拿出来反复操练，达到实用的目地，不经单操训练的招法，是没有实用价值的。）王连元的两位弟子表演了散手对打，真动手，两人技法细腻，打出了。
第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势 （4×8拍）结束： 抱拳礼 武术基本功练习与节拍体操结合起来的一种锻炼形式，自1965年创编以来，在甘肃张掖地区推广，并在实践中反复修改，受到锻炼者的欢迎。该操将武术的基本。
