金属制的棍有铁头棍、浑铁棍、浑铜棍等。还有铁制的带齿带钩棍，如爪子棍、狼牙棒、钩棒等。棍是原始人类最普遍使用的兵械之一。各朝各代无论是军中武术还是民间武艺，都对棍尤为重视。棍也被称作“棒”
齐眉棍：常以白蜡杆制成，粗有盈把，棍竖直与人眉高度齐，故得名。三节棍：它由三条等长的短棍中间以铁环连接而成，又称"三节鞭"又有长三节棍和短三节棍之分，三节棍全长等于习者直立直臂上举至手指尖的高度。
长短不同：短的叫棒，长的叫棍，古语有云“齐胸为棒，齐眉为棍”。形状不同：棍的上下是一样粗的，棒是上粗下细，或者上扁下圆。另外短棍加上各种配重零碎也叫棒，总之形状单调为棍，形状变化为棒，例如上粗。
随着时间的推移，棍在武术中的地位越来越高，成为了十八般兵器之种类在中国武术中，棍有许多种类，如长棍、短棍、双节棍、三节棍、八卦棍、大刀棍等。不同的棍有着不同的长度、重量、形状和使用方法。技术要领棍在武术中。
棍的特点，似疾风暴雨，密而不疏。棍分棍梢、棍身、棍把（即根部）三部，在运动中一般都是梢、身、把交互使用，变化多端。欲使棍法纵横，抡劈如意，握法灵便是第一要素。棍的握法很多，一般常见的有阳手握法（即。
棍术，以抡、劈、戳、撩、舞花等棍法所组成的套路练习，它的特点是使用两端，“棍打一大片。”棍，作为一种兵器，其作用和威力是不可忽视的。棍法快速勇猛，舞动如飞，练起来呼呼生风，节奏生动，是人们所喜爱的武术健身。
中国传统武术的棍法有少林棍、地术棍、南棍、六点半棍、鞭杆、六合棍、齐眉棍、猴棍、牛郎棍、少林五虎群羊棍、疯魔棍、壳子棍法。主要动作及练习方法；1．拨棍：棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不。
有：少林棍、地术棍、南棍、六点半棍、鞭杆、六合棍、齐眉棍、猴棍、牛郎棍、少林五虎群羊棍、疯魔棍、壳子棍法。练习：拨棍棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不要过大；扫棍棍梢在腰部以下水平抡。
中国十大棍法，哨棒、囚龙棒、盘龙棍、少林棍、八卦棍、烧火、熟铜棍、打狗棍、金箍棒、双截棍。古代防狼的器具，一头是空的，可以吹的，发出像虎叫的声音，吓走狼的。一头是棒子，可以击打的。最有名的就是《水浒传》。
少林棍的尺寸是不固定的，也没有种类之分。长度根据自身身高而定，长度与额眉相齐即可。少林棍是少林僧兵使用最多、最常规的武器之一。少林武僧擅长用棍，流传甚广，以致言少林武术，必称少林棍法。少林棍不仅被少林武僧奉。
