八式太极拳。简单易学。太极拳的基本动作都涵盖在里面了。八式太极拳是中国武术段位制初段位技术规定教程的一段太极拳，共有10个动作（含起势、收势），全部采用杨式大架太极拳，内容精炼、重点突出，易学易记，动作柔和平稳。
10《五禽戏》64年版,明耀贞(偏子内功)戴叶涛(偏子外功)、焦国瑞(内外俱练)编著,并有两套古本五禽戏。10《五禽戏》78年版,马风阁,用稔丰、李春阳、严海合编含五禽戏四套。10《蔡拳》曾均兴演述为广东名拳。10《。
还有一招，就叫“炮捶”。步法就学“九宫八卦步”简易版好了。学会护住要害，学会跑路。2.较好的答案是：《大成拳》请你看看成龙的电影《功夫梦》，相信对你有所启发。中国武术，起源于对自身的探索和对道的最求，并不。
散打是目前比较好学又好用的技术。散打1979年开始按照竞技体育的模式，在有规则的前提，使用拳、摔、腿三种技术除，后脑、裆、颈 三个禁击部位，其它都可以攻击，经过二十多年不断的摸索、改造,逐渐形成了完备的教学、训练。
长拳是一般武术入门拳，属于大开大合，身形飘逸的拳法，但是实战性一般。八卦掌属于比较另类的拳法，他的攻击方式为掌，但是也和功力挂钩，如果力够了，掌也是有很强的攻击力，个人认为掌可以瞬间提升爆发力，适合击打内脏，
一段长拳,军体拳最简单好学。 当下的拳术套路是很复杂的,大体上可以分官方制定的竞技武术和民间的传统武术两大类。如果你想健身运动,可以练习中国武术段位制的长拳系列,一段长拳,二段长拳,三段长拳等,这些套路是明确说明是倾向演练的攻防。
讲究十字劲和沉坠劲，以崩撼突击为准).南拳(自成拳系，据称出自南少林，步稳、拳刚、势烈、少跳跃、多短拳、擅桥手，以声、气修力)。咏春拳(传为少林嫡传武技，国际上最多外国人学习之中国武术之一，重防卫，讲寸劲。
你说的速是成的武功。这种功夫哪里都有培训的。什么样的都有。如武校，可以学散打、套路。跆拳道、柔道、剑道、拳击等等。都是速成好用的！楼上说的军体拳、格斗拳，是军队和公安训练必修课。是经过实战验证的好东西！
Top2，八卦掌 攻击力★★★☆ 防御力★★★ 它可以说是中国最难学的武术。想学八卦掌，必须先学形意拳，再学太极，最后学八卦。而且八卦掌不仅有掌技，还包括了圆旋动作和灵活的步法。大部分人根本学不会精髓。但是学。
咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己。
