建议最好练长拳，高校的武术基本上与竞技武术接轨，而竞技武术长拳是主要的拳种。
高考武术考试项目：正踢腿（10%）、腾空飞脚（10%）、拳术（40%）、器械（40%）。一、专项技术1.正踢腿（满分为10分）（1）测试方法：身体正直，挺胸、收腹、立腰。踢腿时，摆动腿挺膝伸直，脚尖勾起绷落。收髋猛收腹。
长拳（包括刀枪剑棍）类套路满分为15分。其中动作规格的分值为7分；劲力协调的分值为4分；精神、节奏、风格、内容、结构、布局的分值为4分。⑵其它项目（指各种传统武术套路）的评分标准 ①姿势正确、方法清楚的分值为8分。
(1)腾空飞脚：满分6分 考试方法：考生上场行抱拳礼，听到信号后原地启动完成助跑腾空飞脚。评分标准：姿势正确、方法清楚、用力顺达、快速有力、有明显腾空，击拍脚脚面绷平。击手与拍脚连续快速、准确响亮、脚高过肩为满。
1.立定跳远 （1）考试方法：考生两脚原地站立起跳，不能有预跳或踩线，以身体任何部位着地最近点为测量点，每人测试2次，取最好成绩。（2）评分标准：见表1-1，表1-2。表1-1 立定跳远评分表（男）表1-2 立定跳远。
套路：也称为招式，是武术中的一种表演形式，分为拳术和器械套路。常见的拳术套路有太极拳、形意拳、八卦掌等，常见的器械套路有刀、枪、剑、棍等。劈砖、折铁、压腕等技击项目：这类项目主要考查学生的技击能力。
大学体育武术考试内容如下：考试内容：身体正直，挺胸、收腹、立腰。踢腿时，摆动腿挺膝伸直，脚尖勾起绷落。收髋猛收腹，踢腿过腰后加速，要有寸劲。正踢腿（10%）、腾空飞脚（10%）、拳术（40%）、器械（40%）。武术。
全运会武术套路比赛共设7个竞赛项目（7块金牌）男子长拳、刀术、棍术全能。男子南拳、南刀、南棍全能。男子太极拳、太极剑全能。女子长拳、剑术、枪术全能。女子南拳、南刀、南棍全能。女子太极拳、太极。
武术基本功动作大全 腿功 ①正压腿 面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。要点：两腿伸直，
发劲跳跃动作。可做也可不做。九、武术竞赛南拳套路内容规定 拳、掌、爪三种主要手型和马步（或一字马步、二字马步）、弓步（或丁字弓步）、虚 步、跪步（或骑龙步及单、双蝶步）、独立步五种步型。其中弓步不少于6。
