双飞燕动作技巧如下：动作规格：在实战姿势的基础上，借助短跑的惯性，双脚脚掌同时蹬地起跳，双手向后摆动。腾空后，双手握拳放于腰间，紧接着双腿向两侧分开并向上弹踢，脚背绷直，脚趾上勾。落地时，身体向左后旋转成侧身。
双飞燕动作是：深蹲向空中起跳，双腿在空中打开形成180度，手臂张开到山膀手位。一般是男生技巧当中具有代表性的技巧。该动作技巧主要考查其弹跳与控制能力中，由于软开度所展现的舞蹈姿态的表现能力，腿部从深蹲到脚掌推地跳跃，
尖子是整个抛接动作的亮点。 难度： 空抛：就是没有任何动作的抛接，一般是用做热身和练习。 双飞燕：在空抛的基础上，加上双飞的动作。也是比较常见的一种抛接。 高踢腿：在空抛的基础上，加上高踢的动作。多是为踢转动作做练习。 。
双飞燕是一个高难度的舞蹈动作属于十三级动作，这项绝技是戈登科舞蹈团的拿手绝活。“双飞燕”一般是男生技巧当中具有代表性的动作，舞者深蹲向空中起跳，双腿在空中打开形成180度，手臂张开，在达到最高点的位置后再回落深蹲，
12。对跳叉踢/双飞燕：在一条腿完成跳叉踢之后，当毽子回落后，立即连续用另一条腿完成与第一次动作对称的跳叉踢。13。跳跪踢/鸳鸯拐：双腿同时蹬地起跳并向身后弯曲，用一只脚的脚外侧踢。14。对跳跪踢/双鸳鸯拐：在。
双飞燕舞，白族主要舞蹈之一。跳法与霸王鞭舞略同。因为五级是最难得动作，所以双飞燕最难。打双飞燕、八角鼓的男青年，头扎长幅白布包头，包头上缀四方巾，头巾四角坠以串珠，脚上系响铃，身上披重叠数件的对襟衣，舞时。
(1)双起双落： 小八字步位中跳 大八字步位中跳 变位中跳 劈腿中跳 燕式跳 端腿跳 射燕跳 盘腿跳(女) 前双飞燕(男，1-3次) 横双飞燕(男，1-3次) 后双飞燕(男，1-3次) 跳空中转(男，1-3圈)(2)双起单。
尖子是整个抛接动作的亮点。难度：空抛：就是没有任何动作的抛接，一般是用做热身和练习。双飞燕：在空抛的基础上，加上双飞的动作。也是比较常见的一种抛接。托举 托举 高踢腿：在空抛的基础上，加上高踢的动作。多是。
二起一对双飞燕，盘龙金鸡猛虎反，夜叉探海回头转，仙人指路能灭山。稳稳不动靠山势，威震乾坤横势转。左右四平金刚势，降龙伏虎移泰山。仙人指路往前进，偷步偷脚站中间。金龙盘爪拦势开，探马猿猴把阵观。
胸肌有外层的胸大肌和内层的胸小肌组成，练习见效快，胸肌锻炼的动作有：杠铃的提铃至胸、哑铃前屈体的双飞燕、单杠的人体向上、双杠的支持前后摆上、拉力器的曲臂曲展胸、宽距俯卧撑等。下肢肌肉力量练习，一般有负重深蹲起。
