武术长拳中的四种呼吸法：提、托、聚、沉 提：由低动作进入高动作或跳跃动作时，应该运用“提”法（吸气，提高重心）托：当静止性动作出现时，应该运用“托”法（短暂地停止呼吸，稳定重心）聚：当刚脆、短促发力动作出现。
沉气是一种典型的腹式呼吸法。通过膈肌上下运动和腹肌波浪起伏，可使腹腔产生相应的蠕动。武术中有些动作中要求提神降气，气沉丹田，其目的也是使胸部宽舒，腹部充实。像武术中低姿势的动作如仆步穿掌，前后扫腿，坐盘歇步。
“拳势呼吸法”之内含,是指太极拳行功走架时,“合、虚、蓄、收、化”等动作为吸气,“开、实、发、放、打”等动作为呼气。 通过在意念指导下的呼吸,能“调身法、疏经络、充内气、通周天”,有强健内脏器官功能、增强人体抗击打。
呼吸最基本的方法。那到底是什么方法呢？其实很简单，就是用鼻子吸气，用嘴巴呼气。千万不能反过来。如果用嘴巴吸气，用鼻子呼气，那么你跑不了多久，你的腹部就会出现疼痛。所以说基本的小技巧，也可以去学一下。
武术中的呼吸修炼方法 一、吐纳 (一)吐故纳新 吐纳之术的核心思想是吐故纳新,用其新,弃其陈。吐,就是通过深长的吐气,吐去故气、死气。纳,就是通过深长的吸气,获取新气、生气。 早在《庄子》中就有“吹呴呼吸,吐故纳。
也就是说呼吸决定了你的内气的威力大小，只有拳法配合着呼吸，才能产生内气，才能发挥出太极拳的那种威力。而且中国武术讲求的是不同穴道经脉等内气的流动，就像电影里看到的一样，这个是劲力走动的路线，这个才是太极拳的。
锻炼中呼吸越深越好，节奏越慢越好。不是气量越大越好。掌握正确的呼吸方法后，呼吸要进入自然。不能有控制呼吸意念。上气不接下气是功夫不到，不是你能严禁的了的。改变的办法是在呼吸和顺的情况下练功，呼吸。
武术呼吸方法一般说来有四种:“提、托、聚、沉”。在做由低式进入高式动作或跳跃性动作时，用“提”气法，如仆步穿掌—提膝亮掌或仆步穿掌—腾空飞脚。在高势或低势静止动作中，用“托”气法，如提膝平衡、仆步亮。
始终遵循着“气要沉”的基本要求，同时运用也要顺其自然，不能故意做作，长拳运动中呼吸得法总的要求气要沉。长拳是中国传统拳派之一，属于一种北派武术，一般将查拳、华拳、炮拳、红拳等均列入长拳。
我们抛开那些吓人的术语,用浅显的文字阐述呼吸与技击的关系,这样让太极技击爱好者能够看得懂,也希望同诸位爱好者交流,达到共同进步。 武术中有内练一口气,这是什么气?有人说是丹田之气,丹田之气是从那里来?道家认为是人的先天之气,那。
