1.双 抄 封 天 2.冲 步 双 掌 3.回 首 双 刁 4.魁 星 踢 斗 5.进 步 冲 捶 6.弓 步 冲 打 7.拍 案 齐 掌 8.燕 子 抄 水 9.扭 步 断 肘 10.双 采 冲 捶 11.左 冲 右 踢 12.马 式 。
拳谱如下:起势。左棚势、右捋势、左挤势、双按势。右采势、左势、左肘势、右靠势。右棚势、左捋势、右挤势、双按势。左采势、右势、右肘势、左靠势。进步左右棚势。退步左右捋势。
4收势 二、解读:万法归一, 这是48式太极拳拳谱太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合,是高层次的人体文化。其拳理来源于《易经》、《黄帝内经》、《黄庭经》、《纪效新书》等中国传统哲学。
心意六合拳谱心意六合拳拳谱是练好心意六合拳的总纲,是武术前辈经过几代人的实战交流得出的经验总结,其中凝聚着他们的智慧和结晶。在旧时代,武技是一些习武之人的饭碗,他们往往将拳谱视如珍宝,不肯轻易传示外人,即使本门中也并不公开,
太极拳是武术拳种之一。清初始见传于河南温县陈家沟。太极拳分为:陈式太极拳,创始人陈王庭;杨式太极拳,创始人杨露禅;武式太极拳,创始人武禹襄;孙式太极拳;创始人孙禄堂;吴式太极拳,创始人吴鉴泉;赵堡太极拳,
如果您想健身,可以从养性开始,释行宇的<<八段锦>>不错,网上有视频,也有书卖;也可以先站孙式的三体式。孙式创始人孙禄堂是形意、太极、八卦拳的集大成者,实战性很强,全套要领<<孙禄堂武学论语>>上都有,很祥细。
中国十大拳种:长拳 长拳是中国传统拳派之一,属于一种北派武术。一般将查拳、华拳、炮拳、红拳等均列入长拳。主要包括拳、掌、勾三种手型,弓、马、仆,虚、歇五种步型和一定数量的拳法、掌法、肘法和屈伸。长拳技术。
拳谱如下 练法已经失传 现在的练法均是后人杜撰(早年中华武术发表过洪洞通背长拳108式名称与陈式太极长拳谱一样) 陈式太极长拳 懒扎衣立势高强 丢下腿出步单阳 七星拳手足相顾 探马势太祖高传 当头炮势冲人怕 中单鞭。
32式太极拳拳谱三十二式太极拳是中国武术段位制的四段太极拳规定套路,属于中段位太极拳。它以杨式太极拳为主,吸取陈式、吴式、孙式太极拳之长,动作严格规范、舒展大方。该套路是初段位太极拳的继续与深入发展,但照样易学。
陈式太极拳56式如下:第一组 1.起势,2.右金刚捣碓,3.揽扎衣,4.右六封四闭,5.左单鞭,6.搬拦捶,7.护心捶,8.白鹤亮翅,9.斜行拗步,10.提收,11.前趟。第二组 12.左掩手肱拳,13. 披身捶,14. 。