少林拳的内容有：拳术——有单练和对练两种，单练有小洪拳2路，大洪 拳12路，罗汉拳3路，老洪拳1路，炮拳3路，长拳2路，梅花拳2路，朝阳拳 1路，通背4路，长护心意门1路，关东拳2路，青龙出海拳2路，扩身流。
1.压腿：正压腿，侧压腿，劈叉，撕腿。（拉伸韧带）2.踢腿：正踢，侧踢，里合，外摆。3.站桩：俗称扎马步，循序渐进，时间越久越好，但姿势要正确。（锻炼腿部肌肉）4.蛙跳：循序渐进，每日增加，多多益善。（增加腿部爆。
如果把太极拳的要领用到号称“少林十八拳之母”的少林小洪拳中，慢打时，则少林拳成了太极拳，与太极并无不同;若快打时，处处体现整体劲，则此时的小洪拳，才能称得起得刚猛的少林拳了！因此，我要说：中华。
少林长寿法第十二编 少林枪术第十三编 少林棍术第十四编 少林剑术第十五编 少林刀术第十六编 少林九节鞭第十七编 少林稀有兵器第十八编 少林兵器对练第十九编 少林兵器总谱第二十编 少林医药秘方集锦附录 少林武术大事记 。
少林武术是中华武术中体系最庞大的门派，武功套路高达七百种以上，又因以禅入武、习武修禅而有「武术禅」之称。下面是少林武功的解说，望对大家有所帮助。集体基本功功夫拳：基本功功夫拳又称日练功，是少林弟子必修之路。
中华武术中的踢、打、摔、拿四大绝技均在些拳中蕴涵。少林六合拳朴实无华、刚健有力、重在实战，有利於护身自卫。 1．套路组合周密少林六合拳的套路从起势到结尾，布局合理，结构谨严，节奏分明。 2．攻猛招连六合拳的。
少林拳，讲求刚柔并济，武术，你要有一种绝对的心态来练，套路要把练好，因为练发力，然后把每一招的拆开来练，做到无意识以后，才能实战。
“刀枪剑戟、斧钺钩叉、棍槊棒、鞭锏锤抓、拐子流星”。中国古代的兵器远不止这18种，平常所说的十八般兵器或武艺只不过是一种泛称。中国武术文化底蕴丰富，门类众多。按流行地区分类，划分为南拳、太极拳；按山脉、
少林拳套路结构紧凑，动作敏捷，招式多变，力量的运用灵活而有弹性，着眼于实用，不练花架子，具有很多攻防特色。中华人民共和国成立后，在少林寺所在的登封县（市）建立了业余武术学校，成立了少林拳研究小组，搜集到了一些。
少林是中华武术中体系最庞大的门派，武功套路高达七百种以上，又因以禅入武，习武修禅，又有「武术禅」之称。少林武术发源于嵩山少室山下丛林中的“少林寺”，该寺建于北魏孝文帝时期，根据《魏书》记载：「又有西域沙门。
