例如初级长拳这种简单的套路练习，呼吸频率可达31—34次/分，肺通气量可达20—29升/分，氧债%达70—80%，氧债完全消除约需8—9分钟，这就是说呼吸系统机能增强的现象一直要持续8—9分钟才能恢复正常。因此经常练武术会增强。
1. 帕金森氏病 新英格兰医学杂志的一项研究发现，患有帕金森综合症的人练习太极拳之后，行走能力得到明显改善。2. 慢性心力衰竭 慢性心脏衰竭经常练太极拳，生活质量明显提高，情绪和睡眠质量也得到明显改善。3. 纤维肌痛 很多。
长期的太极拳锻炼,不但能保持稳定平衡的情绪,良好健康的心态,而且可以培养出人们良好的性格,具有自觉性、独立性、坚定性、纪律性,以及勇敢、果断性的意志品质。四、通过祛病强身健脑益智人的身体与心理活动是紧密关联的。大脑功能的发挥有。
如少年儿童可以习练刚健有力，多穿蹦跳跃的长拳类；壮年可选择浑厚、稳健、劲力充实饱满的形意拳；身体灵活，身手矫捷的可以选练神态各异，各具风格的象形拳（如猴拳、醉拳）。喜欢舞枪弄棒的又有斧钺钩叉，刀枪剑棍。中。
你好，刘家辉是我喜爱的武打明星，功夫很好，很可惜他晚年得了中风。中风主要是由于血液、动脉相关的病理性因素导致。一、动脉的损害：凡是引起脑动脉病变的因素，都可成为中风的病因：二、血液流变学异常：血液黏度增高，血液。
由于缺少体育运动而导致的非健康因素、亚健康状态、各种疾病日益显现。然体育运动对身体健康是非常必要的。体育运动诸多，但受一些场地和器械的限制，锻炼起来十分不便。而武术运动则不受场地限制，公园、树林、江边……等任何一。
首先，习练传统武术能强身健体，这是毋庸置疑的！美国国家健康研究所日前进行的一项研究显示，中国太极拳这一古老的强体健身方式能够有效缓解诸如纤维肌痛等一些慢性肌肉损伤疾病的症状。美媒报道称，太极这一讲求身心合一的运动。
传统武术可以起到强身健体的作用，对养生是有一定帮助的。像是太极拳、气功之类的，都可以帮助人们进行养生。特别是对于一些老年人，他们身体素质比较差，平常的时候可以多练习太极拳，可以起到一定的养生作用。传统武术对。
武术的防身制敌法受中国古代兵学的影响，其健身术受中国传统医学和养生术的影响，其表演艺术受中国古代武舞的影响等等。例如：少林拳受禅学的影响，主张将禅学融入练武中，强调“禅拳一体”等。武术动作要求意、气、劲、形四。
传统武术还讲究心法，练习动作的时候怎么调整身心，从让身心平静，这些都是锻炼心理的好方法，而且通过锻炼身体，人的心理自然而然比较健康。传统武术也是一种艺术，就比如李连杰在电影中表演的传统武术，动作优美好看，人们看。
