美式自由搏击拳法有：刺拳、直拳、勾拳（即中国的摆拳，但动作比较小，就是西洋拳击的勾拳）、上击（即中国的勾拳）、转身摆拳（即散打的鞭拳）五种。 腿法有：瞪踢、勾踢（横踢得勾脚）、侧踢、后踢、旋踢五种。 。
基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要。
散打基础 散打拳法 主要内容：双击肘 前踢横肘击头 撑地后踢
散打，又称散手：是两人按照一定的规则，并运用传统武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目，它是中国武术的重要竞赛形式，分为古传散手、现代散打。散打运动的内在特点，决定了它以相互对抗的形式来表现。
散打是一种综合性的格斗运动，包括了拳击、跆拳道、摔跤等多种技术。散打直拳、摆拳、高鞭腿都是其中常见的招式，对于实战都有一定的意义。1.散打直拳：直拳是散打中最基本的招式之一，也是比赛中得分最高的招式。在实战中。
1.传统武术的实战格斗无规则限制，以击打对手要害取胜。2.搏击散打在规则限制之下，击打对手有效得分部位定胜负。3.基于以上2点原因，传统武术用于防身格斗的技术含量高于搏击散打。4.传统武术的掌击、掌劈、鹰爪锁喉、抓。
一、性质：1.散打：是两人按照一定的规则，并运用传统武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目。2.武术：是古代军事战争一种传承的技术。习武可以强身健体，亦可以防御敌人进攻。习武之人以“制止侵袭。
传统上，一般按训练方式把武术分为内家拳和外家拳。说的通俗点，外家拳主练筋骨皮，由外向内练，内家拳主练精气神，由内向外练。按传承来分，拳种上百。另外按地域和文化形式分，有少林武当峨眉崆峒之类。 以上。
散打的话就是一项更灵活的一项运动了，散打可以说是结合了武术和拳击两种的格斗方法的一种运动。但散打可以说是武术的精华，具有武术的很多特色，对选手的要求很高。自由搏击这项运动就像它的名字一样，没有固定的套路，也没。
内容差异 散打主要利用以踢、摔、打结合的攻防技术，拳脚结合见招拆招，而跆拳道的技法中，腿法基本占了一大半，拳法多是用来防守和格挡。散打拳脚结合都可攻可守，而跆拳道则是腿为攻拳为守。实用差异 跆拳道的实用。
