空击练习 空击练习是徒手进行的练习。空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。空击练习可不断巩固技术动作的正确的动力定型，不断加强条件反射，空击的形式多样，可单练亦可进行多人练习。 点击练习 点击练习根据。
1.把自由搏击的技术标准往攻击功力方面努力,通过沙包、脚靶等训练,再过渡到两人攻防练习,练习开始要限制一些容易出现危险的动作,随着练习者自由搏击技术不断提高,限制逐渐放宽。自由搏击如何提高速度 2.可以使用拳靶。
当对手用左冲拳击打我头部时候，我迅速下潜躲闪，同时进身跟步，抱住对方的.左腿膝或大腿部，随即右手由上向下绕抱移至左小腿下端向内回拉。左手掌心向外移至对方右腿膝关节后部并向外按拉，左肩顶压对方的左大腿根部，
三分拳七分腿等可见腿在散打中的地位。腿法在散打中占有很重要的益，拳谚道：“练拳不溜腿，到老冒失鬼”。武术中有四大击法即：踢、打、摔、拿。踢就是腿法，腿法在散打比赛中得分最，据统计占总得分的63.5%。多。
北京北武堂散打搏击俱乐部（ Kungfu Club）成立于2005年8月。 是目前北京市唯一的一家专门从事武术搏击格斗教学训练和比赛为一体的综合性专业训练拳馆。此俱乐部以弘扬中华武术，传承功夫和推广武术文化为己任，以培训和发展。
一、腿功 (一)散打正压腿 面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿蜷缩，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，而后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量涉及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸。
近身搏击 近身搏击是散打中非常重要的技术之一，它可以使选手更加接近对手，进行肘、膝、拳、踢等攻击。近身搏击需要选手具备较高的灵活性和反应能力，需要不断地练习和磨练。踢击技术 踢击技术是散打中比较常见的技术之一，
首先，你要练好基本功！任何搏击武术，基本功都是必需的！第一点，拳法！直拳是最实用的拳法。它的威力很大，速度快，可以很好的控制对方的行动和破坏对方的身体！所以，要想练好散打，直拳的技术是很重要的。直拳的技术。
实战性的攻防格斗包括徒打和器械的。徒打的有散打即平时所说的打擂台,还有推打,就是太极拳的推打,还有器械,器械同样有短兵和长兵,由于时间的关系这里向大家讲一讲散打运动。散打运动是在利用现代体育推动的方法,在传统武术中采用一定。
散打（自由搏击）中拳法，以及拳腿怎样组合？ 拳法组合有 直直䙓左右直拳接左摆拳 勾勾摆,左右勾拳接左摆拳 直䙓勾,左直拳右摆拳接左勾拳 拳腿法组合有 直拳横踢,左右直拳接右横踢 摆直。
