擎天柱的套路也都是有攻防含义的，只上人们练习时并没有刻意的追求，这些动作便成了花架子。每一招一式都需要认真学习，越是简单的动作实用性越强，同时也越难练。
很多格斗技是使用武器的,比如剑道、击剑、杖道、葡萄牙棍术、加那利棍术、居合道等等就是使用武器的格斗技，而拳击、摔跤、踢拳、散打、相扑、搏克等等就是没用武器的格斗技，即徒手的。
我国的散打、咏春、擒拿术都可以，其它日韩的就合气道、跆拳道。我觉得防身擒拿最好，因为是专门攻击弱点比较迅速。我以前练的是南拳、南刀、南棍，虽然动作也是用来制敌的，但我的属于传统自选套路，真正防身时用途小，当时。
太极拳追求完美的格斗技术，一丝一毫不能偏差，而且强调以柔克刚，以弱胜强，以慢打快。非其它的功夫以一技之长而取胜为主要手段。建议，如能看到，看似刚，细看又柔；看似柔，细看又极刚的太极拳可以尝试学习。
攻防技术是两人之间按照一定竞技规则而进行的相互搏击运动。如:散子、推手、短兵、长兵等。 武术谚语 南拳北腿,东枪西棍 剑为百兵之秀 以静待动,后发制人 枪为百兵之王,又为白兵之贼 棍为百兵之首 打人千万,不如一扎 刀为。
格斗是武术的一种。 格斗分为拳击、摔跤、跆拳道、泰拳、散打、法国踢打术、相扑、踢拳、综合搏斗、实战桑博。中华武术经过几千年的发展，其内容非常丰富，有功法运动、 套路运动和格斗运动三种运动形式。功法运动 功法。
1以色列格斗术2截拳道3极真空手道4散打5泰拳6ITF传统跆拳道7松涛流空手道8巴西柔术9摔跤10刚柔流空手道11韩式合气道11日本柔道13日式合气道14拳击15WTF竞技跆拳道 少林对体能有很大的限制，而以上格斗都是边训练体能边练技术，
器械有刀、剑、棍、枪、双刀、双剑、九节鞭、三节棍等。对练项目分为徒手对练、器械对练以及徒手对器械的三种类型。集体项目是多人进行拳术、器械演练的形式。这些不同的套路形式，不仅体现了武术的攻防格斗内涵，同时又具有。
散打 又称散手，是两人按照一定的规则，并运用传统武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目，它是中国武术的重要竞赛形式。分为古传散手、现代散打。 古传散手作为散打的最早发展要能对抗单人和兵器。
一、丁腿（又称开门腿、小铁腿）主动进攻 甲乙双方均以左格斗式站立对峙（图1）；甲方突然以后（右）腿攻击乙方前腿（左）小腿胫骨（图2）；或是上盘用拳法掩护，下盘用丁腿进攻。防拳进攻 甲乙双方均以左格斗式。
