首先在打开的抖音上，点击底部加号，点击拍摄按钮拍摄视频，同时进行武术动作的破音声演示录制上声音。其次点击右侧的下拉三角标，打开更多选项。最后在打开的选项中，点击保存即可。
例如；正确的冲拳是；拳要打到目标的一刹那间才急速把拳握紧。从生理学角度来看，肌肉放松的方法掌握越好，就越能经济地使用能量和尽快地补充被消耗的能量。要做到快速有力，就要发挥脚，腿，髋腰肩的共同作用，协调配合。
左、右滑步对应的左、右摆拳，这只是非常基础的训练，当你的步伐足够娴熟的时候任何步伐所发动的力量都可以上升到腰部，然后以腰部为轴变化出各种极具杀伤力的拳法，
分2种情况，一种是气息进出的时候自然带的声音；二种就比较高端了，用声音辅助练功；无论哪种，瞎叫的话只能影响自己的气息，如果玩命邯郸学步，只能伤到自己的身体！自然的气息声，不用刻意追求；第二种情况的人很不好找。
实战训练：实战训练堪称是拳击运动员最重要的训练科目。基础技术再好，没有实战训练来练习如何运用也是无用功。初学者在进行实战训练时要注意戴好装备（头盔，护齿，手套，绑手，尽量穿上拳击鞋）。训练过程中注意把站架。
锻炼跳绳，增强手脚协调性和灵活度。拳撑地俯卧撑，增强出拳的爆发力和手腕力量。每天两组一组50个，可以由少至多，循序渐进。练习空拳击影，头脑中的假想敌，出不同的拳法来击打对手，姿势要正确，熟练以后可以增加出拳的。
可以用会声会影或者AE，有专门的音效可以添加到视频的音轨里。如果只是很简单的添加音效，可以网上搜索你想要的音效，然后用movie maker插到音轨里面。
靠近对手，予以重击。迈克泰森是这个风格的典型。梨球 形像梨，故名梨球。可以脚踢也可以拳打。如果弹性比较大还可以练习反应。最好是鞭腿加直拳摆拳加一些组合的打法。一般都是武术和拳击训练场用这个比较多。
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加强拳头的硬度 拳击，拳击，拳头是一切。虽然力量并非来自拳头和手臂，但没有拳头，也就OVER了。手伤是非常常见的，所以要注意平时加强你的拳头。在拳击圈，它实际上被低估了，但在武术领域，非常重视。改善上身旋转。
