武术这种大幅度运动的东西，需要你的筋骨灵活，要求身体肌肉，筋建延展性和坚韧性很高，不然就会出现动作不到位，力度不够，身体不灵活，甚至容易锻炼时自身原因受伤
传统上，一般按训练方式把武术分为内家拳和外家拳。说的通俗点，外家拳主练筋骨皮，由外向内练，内家拳主练精气神，由内向外练。按传承来分，拳种上百。另外按地域和文化形式分，有少林武当峨眉崆峒之类。以上这些。
所以练少林拳者,在初学时必先学习基本功,要使腰腿,柔和灵活,稳实有力来作为练拳术及器械的基础功夫。少林派如此,太极拳其实也不例外。武术的基本功就如同盖楼房必要有深厚的基础。练筋的方法首先是“抻筋”,然后再用“压。
武术最初非常注重后三个因素的训练，所以很多传统武术师根据个人的高度经验加以总结，创出不少拳术门派。同样一个原理，一个举重运动员不能增加体重却要提高所举的重量，就一定要加强肌群的协调，神经调动能力，所举的技术。
还有就是，大家的一个认识误区，武术只是一些训练方法、招式、击打技巧的集合，所以武术是一个非常容易理解学习的东西，但是要长久的坚持，慢慢的就会功夫上身，有了功夫，什么招式都有威力了。个人认为武术只是理论，而功夫才。
传统拳术讲究内外兼修。谚云：内练一口气，外练筋骨皮。“抻筋拔骨”就是修炼筋骨皮的方法。《拳经》云：“肌肤骨节，处处开张”。这是从拳术较技角度立论“抻筋拔骨”的效果。必能使自身筋骨处处开张，才是外形最大之。
不只是锻炼了某一个地方而已，肌肉在长，筋骨也在长。力气靠筋骨和肌肉，肌肉的力量占百分之百，筋骨则是这百分之百的载体！如果筋骨只能承载百分之九十九的力量，那么你的肌肉也只能发挥百分之九十九的力量而已！求采纳！
内家拳如形意就不太看重拔筋，只要别太不济就行。也许是因为来练这门拳的都是有些底子的。形意的基本功是站桩。19想拔筋也不是拔不开，但要苦得多；得经历一个韧带像拉伤了一样疼的过程。好多人撑不下来。
力量素质:它是人体在运动中抵抗阻力的能力。各项运动都极重视力量的训练,提高力量素质就是要发育肌肉并提高神经调节机能。速度素质:它是指人体进行快速运动的能力。通常表现为反应快慢。单个动作完成的时间、重复动作的。
习武有这么个说法。身随力走。力由筋发。这个筋以我的理解就是一种带动力的韧带。 比如要出拳正确必须由腰带动肩。由肩带动肘。由肘再向前带动。 这除了肌肉的力量以外就是筋的作用了。希望采纳 。
