截拳道基本功训练：体能训练：体能训练多种多样，有越野跑、骑固定自行车、跳绳和强身操等，其中以越野跑与跳绳为主。耐力训练：根据现代技击运动的特点，提出了主要进行提高速度耐力的训练方式。速度耐力训练时间应控制在。
制敌机先；警惕，警戒，就是截拳道精髓中的精髓！---因为，截拳道非常讲究一种特质。这种特质就是一种敏锐的洞察力。洞察力虽然不象有形的肌肉和速度那么明显，但是这种无形的素质比力量速度更重要。洞察力是心灵的专注所产。
摧毁面对于你的敌人--消除自由、正义与人性的障碍；摧毁任何纷扰你心灵之物，无须伤害人，但能克服自己的贪婪、愤怒与愚昧。截拳道可以开启个人之智慧，她就像火炬一样照亮你的心灵，是一种生命之道，一朝向意志力与。
习截拳道者必须机灵，快字当天，包括手眼身法步，应激反应迅速果敢！另外要求练者柔韧性要强，不拉开韧带，做高难腿法很吃力，而其也是截拳道的主要进攻手段之一！其它方面如体能、暴发性、协调性等等方面都是练武的基本要求，
截拳道的精髓，应该是应用全身的功力去打倒对手，这当然是凭借真功夫啊，我个人是十分佩服李小龙的真功夫的，他是我心目中的英雄！
可能是一些武术学校或教练或是某些利益团体所做的意淫论网罗视线的杰作。截拳道应该的确有它的理论哲学部分，好比太极拳一样，一定有它的的理论系统和科学方法，但不能总结的这么玄，玄论无现实指导意义，说了等于没说，
“以无法为有法，以无限为有限”是截拳道的纲领和要义。它将东西方哲学理念运用于武术，是一种搏击指导和方法论；最大特点是注重于“实用”抛弃了传统武术复杂的形式套路。在对手攻击的时候，格挡与反击同时进行，甚至于不加。
而截拳道中的“道”字，除表示一种武术风格外，还包含有“空手道”、“跆拳道”等当中蕴藏的精神修炼之道。众所周知，李小龙在大学时修读哲学，他把哲学寓于武术中，就像少林寺“拳禅合一”的。其实从“截拳道”的广东话音。
与多数武术不同，所创立的融合世界各种武术精华的全方位自由搏击术。它是一种哲学思想和方法论，如同马克思主义一样，与时俱进，和社会一道向前发展。截拳道的基本拳法为直拳，摆拳，勾拳。直拳：基本实战势站立，左脚在前。
答案补充 截拳道是李小龙以咏春拳为基础，吸取世界各国其它武技，如拳击、空手道、跆拳道等之精华，并融汇中西哲学为其理论指导的无特定招式，随机应变，注重身体素质的搏击特质（心理素质、速度、协调、平衡反应能力等）训练的一。
