四十岁以后可以考虑练一练散打或是搏击，这些较为简单，并且时间较短。如果练习传统武术，练习的时间比较长，且基本功训练比较严格，比较慢。搏击或是散打还可以提高身体素质，增加协调性，对防身来说比较有用。另外，还可以。
拳击，简易好学好用，只研究拳法击打头部。其次散打，咱国家自己探索出来的现代搏击术。
柔道就是学习摔法和地面格斗技的了，当你被敌人打翻时，这种技能是非常有用的，首推日本柔术。如果你是女性，因为女子力量较小，可选择女子防身术和跆拳道。最后说一句，四十岁不算太晚，可以练。祝练武有成 采纳 。
散打。其中很多武术都涉及到关节技。关节技就是利用关节活动的局限性，使肢体超过其活动范围致使肌体遭到破坏。打架心理素质很重要。体力次要。街头格斗主要的是控场。控制环境。控制情绪。控制细节。街头格斗无招无式的。想学。
防身术的简单十六招有锁喉摔打、绊腿别摔等。防身术，是中国武术当中、应用于个人自我防卫的一种技术，它区别于防身术不是一项运动、而是一项武术。是以在自己身体受到攻击时所能采取的高度自我防卫策略与技术手段，消停侵袭。
26岁正是青春旺盛期呀，练武术正当时呀。当然如果是说要成为运动员打比赛是晚了。训练一个运动成功一般要经过五六年的时间，不间断的训练才有机会站在擂台顶峰。防身可以学习散打、拳击、泰拳、摔跤等，这类竞技武技，毕竟。
防身术是将拳击、武术、摔跤、柔道、空手道、擒拿格斗等动作进行组合的实用防身与格斗技术.通过防身术学习,提高自身自卫防身意识、防身能力及临场应变能力,掌握自卫防身的格斗技巧.在提高学生自卫防身综合能力的同时,提高身体素质.
要防身可学散打，散打是中华武术的精华，是一种手脚并用之自卫武术，不但能强身健体，锻炼个人之思考能力，身手敏捷，增强自信心，也是融合收国内外各种技击术（如拳击的拳法、跆拳道的腿法、泰拳的膝肘法等诸多门派之精华）。
适合用于表演，真正实战的话像腾空后踢腾空后旋踢双飞这些一般都用不到，毕竟实战是街斗，跟打擂台不一样，至于拳击大多只练拳法，而忽视其他身体部位的技击。而散打是全面的，拳脚膝肘技击技术很多，所以建议学散打。
已经在拳术上登峰造极了，可以说没有一个格斗术的拳术拳法比拳击更强，那么作为防身为主的话，拳击的性价比最高！ ！当然你最好是正规的训练场所，有专业的教练来教你！这样不容易受伤，学起来也比较快！
