学到真正的武术。你得做好思想准备，比如仰卧起坐几百个，俯卧撑几百个，各种长跑短跑，还要挨揍，被老师师兄揍得满地乱爬，气喘如牛，还要站起来继续打……这样才能学到真正的武术。即使学到真正的武术，用来防身，其实用处。
可以报名武术班，一般各个城市都有报武术或者女子防身术的地方，我觉得家庭妇女报名女子防身术比较合适
小学比赛，中学比赛，大学比赛，都是一样的系统，如果你学习散打，奥运项目，你就可以长期参与。如果你学过咏春拳，你就永远只能在商业民间武术比赛中竞争。如果你学习截拳道，那种证书只有外行人才能欣赏。对于北京体育大学、上。
可以到跆拳馆去学，网上也有跆拳教学视频。你如果有跆拳低子就可以自学。你还可以在家里搞两个沙袋，练拳。你只要坚持去练习，等你练的时间长了，你就不仅可以防身，还可以强身健体。
报名防身术训练班。很多培训机构都有防身术培训班，分为成年和未成年两类，中学生可以报名参加青少年的防身术训练，虽然需要花费一定的费用，但学习的效果会相对来说较好一些；请专门的老师或这方面的人员进行教导。这种。
最好尊重孩子的意愿，另外防身不是长久的练习没有用的，当做强身健体增强心理素质就可以了。大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，成人班的话县级市基本没有。无基础情况下培训班并无高下之分。一般。
建议应该先多了解武术知识和思考，端正或者弄明白学习武术态度，自己思考清楚是爱好，还是想学些防身手段？或是想作为今后努力的一种事业追求？分析自己学习武术基本条件和可能：所在城市或者有能力去的范围是否有武术培训。
一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等项目都会有。假期班价格在800到1000左右一个月。日常班一般时间会安排在晚上5到8点之间。名师未必靠谱，很多时候都是挂个名字自己不教学让底下学生去教学员的，
奥东武道俱乐部就有防身术， 就在奥体中心训练场地也都很气派
大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，成人班的话县级市基本没有。无基础情况下培训班并无高下之分。一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等项目都会有。其实真要达到防身的效果。
