综上所述,演练水平在不断的提高,这对武术在世界上的长远发展起着重要的作用,但是在新规则实施后不久,在武术训练中也出现了一些引人关注的问题:武术套路运动员在训练中容易造成伤病,场上发挥失常的人数也有所增加,
其次：腿功好利于表现技术动作。腿功好，武术功夫便好，腿功是表现技术的基础。第三：腿功好利于提高拳艺。武术技术多以身体下盘为基础，坚持遛腿，加强腿部力量性和柔韧性，是掌握高难度动作的关键，是提高武术水平的重要。
2. 注重身体素质：练习功夫需要有较好的身体素质，包括力量、耐力、柔韧性等。可以进行一些针对身体素质的训练，如跑步、仰卧起坐、俯卧撑等。3. 找到合适的练习场所：练习功夫需要一个安全、宽敞、通风的场所，最好是专门的。
建议练习散打，能在短时间内提高实战格斗水平的就是中国的散打，简单易学，技术全面，远踢近打贴身摔，同传统武术很有渊源。并且对于武术根基没有太多的要求，适合年轻人短时间速成。中国武术对中国人的意义，在于提倡和平。
通过基本功和基本动作的练习,可使身体各部位得到较全面的锻炼,并能较快地发展武术运动所需要的专项身体素质和技能,为学习拳术、器械套路或技击、格斗技术,提高武术运动技术水平打下良好的基础。 武术讲八法,拳脚要踢打:八法是武术的。
武术的水平其实一直不低，而且百花齐放，各式各样，这是很好的现象。更重要的其实是如何大环境的宣传，推广，引导。民众们如何更好的提高个人素质，对真正了解，认识武术有具体的明白思路。武术是一个综合性文化体现，绝对不是。
比如；一腿向前方迈出一大步，约为脚长的四至五倍，同时膝关节弯曲，大腿近于水平膝盖与脚尖垂直。另一腿挺膝伸直。两脚全脚掌着地，上体正对前方。左腿在前为左弓步，右腿在前为右弓步。正确的发力顺序是武术区别于其它。
《深宫曲》武艺提升方法攻略：首先，小伙伴们可以点击皇嗣管理。注意，只有皇子才能练习武艺，公主无法练习。皇子武艺过低时可以学习，但只有满足5岁或以上，才能进行武艺的学习。然后，玩家可以回到寝居，并结束本旬。
(三)耐力素质训练方法 1 、提高有氧耐力的训练方法 1 )长时间有氧能力的训练方法: 持续练习时间较长,一般安排为 20~30 分钟,心率指标约为每分钟 150 次。 功能: 用于提高心脏保持机能活动水平不变的持续活动能力,发展运动员有氧。
基本功包括腿功、腰功、肩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的。
