防身术的简单十六招有锁喉摔打、绊腿别摔等。防身术，是中国武术当中、应用于个人自我防卫的一种技术，它区别于防身术不是一项运动、而是一项武术。是以在自己身体受到攻击时所能采取的高度自我防卫策略与技术手段，消停侵袭。
1.坚持锻炼身体，每天坚持运动，利用早起。或者工作空余时间，休息时间参加体力方面的运动，增强自己的体质，贵在坚持，这个是打底子，有了好身体，才有基础 2.如果练好了体质，如果工作不忙或者条件满足的情况下可以参加一些。
防身最好选择一项专业技能，如拳击，散打，摔跤，泰拳等，这些有赛事在不断的验证技术的良莠，确保技术的不断的改革。基本功首先是体能，力量，速度，耐力。其次是技术基本功，直、摆、勾，三种拳法，正蹬腿，扫腿，前进步。
你也可以买双截棍（真要买的话，别买橡胶，重心不好把握），又不算太长，放进棍套里带上街，也不算太另类，一般练2个月就能实战了（舞棍不在内，那玩意很难练），到时候打赢5个各年龄段的人都是轻而易举 。
防身技能的基础是 爆发力、柔韧性、持久力。 防身技能有很多中，但是这三项是每种武术与防身技能的前提。 而基础是需要锻炼的， 防身术招式亦有很多种，因为现在是法制社会基本上格斗机会不是很大 我以前在图书馆看到一天。
首先，我不是高手。学防身的功夫很好啊，但是用武力不是解决问题的最好方式，尤其是学功夫的人，学的不好照样打不过，不用为妙，学的好更加不能用，用则伤人，遇上无赖点的你就得破财了。不过学功夫健身的效果确实是。
然后是根据自己身体条件选择一种或少数几种格斗术为主攻方向。个人建议太极拳的基础要具备。这个传统技术是集合拉伸韧带、打通经脉和锻炼防守技术和短距进攻为一体的武术基础。然后要培养技击能力，方法是制作简单的器材，如果能。
防身术准确来说，应该是一种以静制动，以柔克钢的武术类型。所以，我给你的建议，完全是你自己可以训练和做到。你做到了我这三个建议，即证明你已经有一定的武术基础。有了武术基础，你再找师傅学技巧。这样你才能吸收得。
防身是要好看？还是要保护自己？我经常听到有人笑话我，对我说。传统武术就是击裆打喉咙吗。我说是的。以前有个女孩子问我。学散打能防身吗。我说不能。第一，你没有那个力量去击打倒对方。你踢的再准，你也是弱势的。
打琵琶骨和肩膀头是人类弱点，刺拳攻击，快速攻击频率，让他丧失战斗力，很疼，就是你肩膀那里最长的骨头，打一拳试试？疼不疼？重拳就能让他难受，不能出拳攻击你。摆拳打肋骨，没为什么，肋骨没腹肌。就是疼！打架摆动。
