擒拿为主的好一些。他用拳打你，你可以擒拿住他的臂，反绕其臂，只要拿准部位，他就已经是你控制了。如果不行，可以学端下巴，一跟你打，一招让他下巴脱臼，他说话都说不了。当然你还要学会接上。
1.学习拳击能够防止家暴。在我们的生活中，应该听说过很多家暴的新闻，但是大部分都是男生打女生，主要的原因就是因为男生的力气比女生要大，而且男生身材更高大，在这种情况之下，女生打不过男生自然会被打，如果女生能够适当。
学习武术，散打，只是以暴制暴，治标不治本，如果实在过不到一起，就好聚好散吧，对你们双方都好。
可以学习自由搏击，纯粹从实战出发。它有别于散打和跆拳道，无规则可言。就是攻与守，连消带打。它有李小龙的寸劲崩拳和侧踹，又有传统武术的边腿，蹬腿，撩阴腿，弹腿，截腿以及接腿摔法。加上拳击的组合拳法和灵活的。
跆拳道，脚力(踢裆用的)
从技术的要求和强调击打效果来看,更接近中国的武术。 竞技跆拳道,又称韩国跆拳道,国际性组织为世界跆拳道联盟(WTF,WORLD TAEKWONDO FEDERATION)。比赛中穿护具,不戴拳套;不可以用拳击打头部。更强调安全性、体育竞技性。 两者相比,
最好学中国传统武术八卦掌。八卦掌是集哲理、中医学、技击、美学、物理学、力学和人体科学为一体的多元化的体育文化、养生文化，技击文化。八卦掌身心兼修，是我国三大优秀内家拳之一。练八卦掌可以放松心态，解心宽心。通过。
第二推荐戳脚，这个女性来说完全是最好的防身武术，没有之一，我给你少说一嘴，武松就是练戳脚的，这功夫练好了，没经过训练或骨骼不密实的对手，一脚就能戳碎脚踝骨，上身双手配上几手简单的小擒拿，普通人中你横扫。
看看你的学习目的目标了！如果锻炼身体防病治病，学习太级拳、易筋经、八段锦较为合适。如果想防身自卫，那就散打、拳击、跆拳道。如果想过年联欢会的时候耍个大刀威风威风，就找个专业老师，学点套路，刀枪剑戟十八般兵器。30。
严格的地说,防身术更接近于实战技击,30岁学习并不算晚，在这个年龄，保持体力的充沛很重要，建议先进行跑步和跳绳等基础的体力训练，这样的锻炼效果会很明显，很容易得到体能的提升和运动的满足感，接下来再学习防身术。防身。
