腰椎间盘突出不要进行激烈的运动。可以学练太极拳，太极拳动作平稳，对腰部是有好处的，我的拳友有相同病症，经过锻炼效果很好。
腰椎间盘突出症患者可以适当运动，在腰椎间盘突出症急性期的时候，要严格的卧床休息，同时应用口服药物牵引等治疗。当处于缓解期的时候，应该加强腰背肌的功能锻炼，增强肌肉的力量，维持关节的稳定性，有利于减少间盘负荷，进一。
太极拳的练意养神，可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。英武太极特色：全程专业太极教练指导训练，避免独自“瞎练、错练、盲目。
不推荐，因为腰突患者不能做剧烈运动或负重，我个人认为泰拳属于剧烈运动。要不你练太极拳吧，这个也是一种运动方式。也可以起到防身、健身的作用。
可以在症状缓解之后学的。建议暂时先休息，等症状减轻之后再进行学。这样就行了。腰椎间盘突出症的日常康复注意事项 饮食安排 腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，
腰椎间盘突出的患者，应避免长期骑行锻炼。5.避免抽陀螺、甩鞭子锻炼 在小区或者公园的广场上，我们会看到很多老年人选择抽陀螺、甩鞭子锻炼身体。这种方式可以锻炼上肢的肌肉及关节的力量。但是对于已经患上腰椎间盘突出的患者。
腰间盘突出的根源在筋出问题，肝主筋，也就是根源是肝脏出现病变，要调治肝。调治肝务必不能熬夜，10：30前必须睡觉，不可大量喝酒，可以坐立在床上联系用手触脚，循序渐进的进行，不能强迫一下就触到或抱住脚，多晒。
（3）淡菜300g，从外皮渗透：双肘双脚撑床。捣汁温服，双腿向上翘起5-10秒，臀部向上抬5——10秒循环10次，小茴香15g，双臂向后伸起，对腰椎间盘突出的治疗可以彻底治愈、腰部受寒、脊柱畸形腰椎间盘突出的锻炼 。
腰椎间盘突出 症状初次发作时，就应该绝对卧硬板床休息，一般卧床3周，之后戴腰围下床活动，3个月内不做弯腰动作。以后酌情行腰背肌锻炼。另外在医生的指导下进行牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。严重的可能需要手术治疗。
腰间盘突出患者可以适当的进行游泳，慢跑等运动。人的身体随着年龄的不断增长也会产生一定的变化，如果腰椎间盘出现问题的话，在生活中一定要注意卧床休息，在恢复之后可以选择进行适当的体育运动。无论是广场舞还是太极拳，都。
