1.左脚在左侧落地;右掌变拳稍后移,左勾手变拳由体后向左上挑,拳背向上。2.上体左转180度,右腿提起向左前方上步,脚尖点地,重心落于左脚,左腿下蹲成右虚步;右拳向下、向前划弧,经右膝外侧,再向前屈臂挑起,拳眼斜向上,高与肩平;
第一拍：双手自头顶向两侧劈掌，拳心向前，同时左脚向左跨一步，成马步。第二拍：右手经腰间向前冲拳，左手还原，放腰间同时成弓步。第三拍：转身，成右弓步，左手经腰间向前冲拳，放腰间。第四拍：还原。第四节：砸拳。
1.起势:抱拳 2.搂手弓步冲拳:左手向左侧搂手回到腰间抱拳,同时左腿向左侧跨一步成左弓步,同时右拳从腰间冲出 3.弹踢冲拳:右拳收回腰间,同时起身弹右腿并冲左拳 4.搂手马步冲拳:接上动作,左拳搂手收回腰间同时右腿落。
你好！单纯的歇步冲拳，要领划分为运动中与动作定式两部分。运动中要领在于步型到位迅速，冲拳迅猛有力。手脚协调，冲拳与歇步同时到位。定式要领在于歇步稳定无晃动，手型正确，眼神看冲拳方向的延长线。初学者要求身体正直。
而武术的动作也是因为敌人的距离和角度等变化，才出现的各种武术招式。等到我去武术馆里面正规学习传统武术的时候，入门之初也是从练习“马步冲拳”开始的，只不过是要在木桩上练习，初时100拳，到200拳，在到500拳，练习的。
跆拳道马步冲拳准备姿势，挺胸抬头。左脚向左方迈出一肩半的距离（见马步），左手握拳抬起肩高，右手握拳收于腰间。全身放松，两拳用力，挺胸抬头，目视前方。上身不动，膝盖伸直（不能完全伸直）把身体重心提起，
一、听音乐做武术操 1.今天,我们把以前学过的武术动作编到我们的音乐里好吗? 2.要求幼儿听音乐节奏有力地做动作。 二、幼儿学习绘画武术线条人进行创编不同的武术简笔画。 1.上次我们学习了武术中的基本动作“马步冲拳”,谁愿意上。
一、听音乐做武术操 1.今天,我们把以前学过的武术动作编到我们的音乐里好吗? 2.要求幼儿听音乐节奏有力地做动作。 二、幼儿学习绘画武术线条人进行创编不同的武术简笔画。 1.上次我们学习了武术中的基本动作“马步冲拳”,谁愿意上。
第一段 （1）弓步冲拳 （2）弹腿冲拳 （3）马步冲拳 （4）弓步冲拳 （5）弹腿冲拳 （6）大跃步前穿 （7）弓步击掌 （8）马步架掌 第二段 （1）虚步栽拳 （2）提膝穿掌 （3）仆步穿掌 （4）虚步挑掌 （。
动作要领：两脚开立与肩同宽，大腿尽量与地面平行，做马步深蹲，双手放于体侧，拳心朝上，冲拳时可以是掌式，也可以是拳式。马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩。
