第一拍：双手自头顶向两侧劈掌，拳心向前，同时左脚向左跨一步，成马步。第二拍：右手经腰间向前冲拳，左手还原，放腰间同时成弓步。第三拍：转身，成右弓步，左手经腰间向前冲拳，放腰间。第四拍：还原。第四节：砸拳。
马步冲拳是传统武术中的基本功之一，很多门派的基本功及套路当中都会有马步冲拳的动作，我还记得小时候没有正式学习武术的时候，和一些大人在体育场里练习马步架打的动作，当时只知道一味的模仿动作，并不知道这样练习的意义。
,下蹲成马步;左拳变掌从右臂上立掌向左侧击出,右掌变拳收至腰侧;眼视左掌。攻防含义:假设对方用拳向我冲来,我迅速用右手抓掳住向腰间扯带,同时用左掌击打对方胸部及脖颈等部位。学练要点:右手收拳和左手击掌要同时进行。六、
动作要领：两脚开立与肩同宽，大腿尽量与地面平行，做马步深蹲，双手放于体侧，拳心朝上，冲拳时可以是掌式，也可以是拳式。马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双。
1.起势:抱拳 2.搂手弓步冲拳:左手向左侧搂手回到腰间抱拳,同时左腿向左侧跨一步成左弓步,同时右拳从腰间冲出 3.弹踢冲拳:右拳收回腰间,同时起身弹右腿并冲左拳 4.搂手马步冲拳:接上动作,左拳搂手收回腰间同时右腿落。
一、听音乐做武术操 1.今天,我们把以前学过的武术动作编到我们的音乐里好吗? 2.要求幼儿听音乐节奏有力地做动作。 二、幼儿学习绘画武术线条人进行创编不同的武术简笔画。 1.上次我们学习了武术中的基本动作“马步冲拳”,谁愿意上。
一、听音乐做武术操 1.今天,我们把以前学过的武术动作编到我们的音乐里好吗? 2.要求幼儿听音乐节奏有力地做动作。 二、幼儿学习绘画武术线条人进行创编不同的武术简笔画。 1.上次我们学习了武术中的基本动作“马步冲拳”,谁愿意上。
所谓冲拳不过是树上开的花而已。马步是中国武术中最要紧的东西。这个无论在那一家武术中，都是最重要的。马步并不是仅仅常见的四平马一种形式。马步以前叫地盆势。是练习武术的最重要入门工夫。第一步：双脚外开15度，
第一段 （1）弓步冲拳 （2）弹腿冲拳 （3）马步冲拳 （4）弓步冲拳 （5）弹腿冲拳 （6）大跃步前穿 （7）弓步击掌 （8）马步架掌 第二段 （1）虚步栽拳 （2）提膝穿掌 （3）仆步穿掌 （4）虚步挑掌 （。
要合理安排好武术课的准备部分，改单一的徒手操为武术操，同时做一些武术基本功的练习，如：弹腿冲拳、弓步冲拳、马步冲拳的转换、双臂绕环、仆步轮拍、正、侧压腿等。这样做会使准备活动和基本练习衔接得紧密而充分，使。
