如果没有特别要求，就练练太极，强身健体得了。其他武术一个人练是可以，但是你得先入门。要入门的话不花大量时间，大量精力，不现实（估计你也没那时间）。太极找个好的师傅，可以慢慢练，坚持下去，强身健体还是么问题的。
练拍打，拍打全身，尤其是胸部和手臂，增强扛击打能力和抵抗力。练站桩，主要是腿力、腿和腰的协调。练速度，就是出拳和躲闪的速度。这四项，具体的你可以搜搜，说起来比较麻烦。以你的情况，可以自己训练自己，每天练这四。
武术本不难练，但也绝不容易。不知道你每天工作多少个小时，如果多数时候只是每天八小时，相信你总能抽出一到两个小时的时间练习。关键是合理安排作息时间，减少不必要的应酬。如果你每天工作十二个小时以上，那还是不要练了。
如何真正练好中国武术。一练招、二练劲、三练巧、四练胆。一练招 我们在传统武术训练时，套路训练的目的在于提高初学者的整体协调性。先要准确的掌握招势的要领，只有招势对了才可以体现出武术在实战中的作用。也只有在。
目前能在擂台上竞技格斗的功夫，无非就拳击、散打、泰拳、柔道，摔跤等等，其本质来说，训练的体系是差不多的，只是在招式各有所长，要练好最大的打击力度，一是动作的线路要合理，要经济，其二是正确的肌肉工作顺序。以右。
你健身可以跑步，打篮球。完全没必要通过练武术来健身。如果你想通过它来变得厉害，那么你就更错了，你这样练最后肯定打不过一个经常打篮球的。而主要的练习则是耐力，速度和爆发力的训练。比如长跑，冲刺等各种训练。所以想。
学武术要看自己的天赋怎么样！有的人适合有的人在热爱身体条件不符合在喜欢练不好！怎么样学好则就是很简单了。持之以恒，冬练三九、夏练三伏。必有收获！学武懦弱不怕，可以练成。学武一定要有毅力有耐心，如果你不。
学传统武术，也是一样。老师教你的，你平时回去也要多练习、多复习。课上老师指出了错误，你该多思考。遇到不懂，也可以利用课余时间多问问老师。当然，和过去不一样的是，现在的武术教学在很多情况下不是一对一，手。
1，首先是老师，最好不要一个人瞎练~有个实在的人在身边指导很重要~最好有多人练习~，可以彼此看到自己的不足，一起练习也可以加强自己的练习兴趣，同时进步 2，坚持，练习的周期不定，但是一定要坚持！3，如果你身体。
要有万斤之力的意念,要不断的锻炼自己的内力,最好的方法是要练一门气功！要想练好武术,必须在速度上下功夫,要有闪电之速！速度是取胜的关键,天下武功为快不破！这句话就充分体现了我们练武术时招式速度的重要性。
