一切武术都已敏捷灵活为基础，可以先增加自己的体能体质，其实方法就是体育课上学过的很基础的，但要认真做，坚持做。还要在网上找找空手道基础的理论和练习自己学习，最好能够找到学习和练习空手道的朋友一起交流，最后如果你。
三、腿法；四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）；三种屈伸性腿法（弹腿、蹬腿、踹腿）；三种击拍性腿法（拍脚、里合击响、外摆击响）；两种扫转性腿法（前、后扫腿）；把上面的动作至少学一个。
每日俯卧撑30左右，量力而行，适当可以做拳卧撑 每日增加1~2个逐日递加 另：有扎实的基础自学起来都非常困难，何况你这样没基础的？跟随老师学习和自己看书学、看视频学是“完全完全不一样的” ，搏击在于实战经验，没有。
要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。从来没听说哪个武术高手是看书看出来的。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手，一切都需要大量。
先要锻炼自己的身体,这样能让力量变大,想做俯卧撑之类的,然后看一些武术的理论和招式的书,自己在用脑子思考思考,有好朋友的话,可以找他对练,提高对打的经验,想要再进一步的话,就要去一些专门练武术的地方去报名了，毕竟武术。
武术初学者最好找老师，每天要把基本功练扎实，基本功是武术具有代表性的动作，出现的频率非常高，以散打为例，直拳是所有拳法首先必练的基本功，只有练好了直拳，后面的摆拳与勾拳就好理解了，因为发力的顺序都差不多。
那就先自学,等以后有机会了再拜师或者到武术班里学！目前可以买些武术书籍和光碟,根据里面的要求先打好基本功,然后时刻准备着有机会的时候再更进一层楼！
不过学功夫健身的效果确实是非常好的，其实很多的大学都是有武术相关俱乐部的，有些学校有散打太极等等体育必修课，教的人也非等闲之辈，如果你根基好，被选中为入门弟子完全可能。我修跆拳道的选修课的时候我和班里另一个人。
武术讲得是眼明手快，只要把身子练得灵活，头脑反映快，练什么都可以，同时还要练出力量来，没有力量也不能制胜对方，实际也很简单易行，就是你平时一定要走快步，快步走惯了那你就到人多的地方去走，比如市场，集市，
可以去网上看一些武术视频，可以看一些武警的擒拿格斗技术，简单易学又实用，还要有恒心，得经常练习，做到熟能生巧，这样才能出手成招！
