进行套路的整学零练进行套路的整学零练,了解动作的攻防含义。在第二步的基础上,可以较快地学会拳械套路,难点动作练习、组合动作练习、分段练习,逐步向整套练习过渡。同时,通过”拆手“、”对盘“、”对打“等方法,了。
1.首先要对武术活动产生浓厚的兴趣，你对武术的兴趣越高，意识越强，就越能克服困难不断进步。从基本功学习武术套路，是由基本动作组成的。每个人做的基本动作的质量取决于基本功的训练。武术的基本功包括臂、腰、腿和桩功。
俯卧撑20次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；仰卧起坐30次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跳绳500次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跑步800米最低，我每天晚上是跑20公里的。基本这样体能训练就。
首先学会拳架，然后正确地每日练习。时间长了，就会腿部粗壮有力，腿部力量的增强比练外家拳的蹲架子还有效。因为外家拳蹲架子是双腿蹲，练太极拳是慢速练习中用单腿支撑全身重量。这个过程既是力量的锻炼，又是平衡的训练。
先要锻炼自己的身体,这样能让力量变大,想做俯卧撑之类的,然后看一些武术的理论和招式的书,自己在用脑子思考思考,有好朋友的话,可以找他对练,提高对打的经验,想要再进一步的话,就要去一些专门练武术的地方去报名了，毕竟武术。
方案1：由于是高中生，在不影响学习的情况下，可以根据就近原则选择武道馆。（“你目的是为了实用、让自己变强，而不是钻研某一项目从而参加比赛或者成为专家。”）当你的武技有所成就时（成就：成就指在一领域学习研究了3。
日常班一般时间会安排在晚上5到8点之间。 能不能自学武术 武术为何不能自学 武术是强身健体的,不是用于格斗的。这与武术的宗旨相悖(但不是说武术不能格斗)。若想自己的招数动作很帅的话,不如去练跆拳道(空翻什么的很好看,当然也很。
武术初学者最好找老师，每天要把基本功练扎实，基本功是武术具有代表性的动作，出现的频率非常高，以散打为例，直拳是所有拳法首先必练的基本功，只有练好了直拳，后面的摆拳与勾拳就好理解了，因为发力的顺序都差不多。
您好，武术是不可以自学的，武术不能自学的原因在于传统武术在以前都讲究身传口授，说白了老师是因人而教，教你多少，你是不知道的。因为老是会观察品行悟性在选择教你多少，所以很多武术传承到最后基本就是不相同了，就算。
听你这样的问法 我就觉得你对武术还是不太了解 你以为有容易自学又有拓展空间并且容易上手的武术啊 还过内国外 内家外家 还能格斗的 其实没必要去专门找什么武术啊 自己每天坚持锻炼就行 记住要能格斗的话 首先必须要有。
